Каждый человек в своей жизни хоть раз испытывал боли в спине. Среди жителей мегаполисов людей, испытывающих боли довольно много. Боли утомляют, снижают качество жизни, ограничивают движения, мешают быть активным, полным сил и радоваться жизни. Многие склонны заглушать боль обезболивающими препаратами, ведь так проще. На какое-то время таблетки и мази облегчают состояние, но приступы возвращаются, и проблема напоминает о себе все чаще и настойчивее, увеличивая ежедневный стресс, что сказывается на общем состоянии человека. Что же делать, когда болит спина? Почему появляется боль в спине?
О причинах, симптомах и способов коррекции болезненных состояний спины рассказывает руководитель направления двигательной реабилитации и кинезиотерапии МЦР Максим Никитин.
КТО ЧАЩЕ СТРАДАЕТ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ
В зоне риска – находятся люди ведущие малоподвижной образ жизни. Чаще всего в эту группу риска попадают люди в возрасте 30-40 лет. Сидячий образ жизни, которым «страдают» городские жители, большую часть времени проводящие за компьютером, на совещаниях и за рулем ослабляет мышцы, суставы и связки, и приводит к самым разным заболеваниям позвоночника. Не меньше рискуют те, кто буквально изнуряет себя физическими нагрузками и часто поднимает тяжести: из-за их неправильного подъема, неравномерной нагрузки, некорректного выполнения силовых упражнений возникают различные травмы. Итогом может стать ущемление нервов и даже разрыв диска, ведущий к образованию межпозвонковой грыжи.
«Среди наших пациентов – бизнесмены, работники офисов, спортсмены, те, кто много времени проводит сидя и на ногах, и очень обширная группа людей, регулярно испытывающих эмоциональное напряжение. Да, стресс добавляет масла в огонь: боли в спине – логичный итог нервных перегрузок», - говорит Максим Никитин.
По словам Максима Никитина, боль в спине – это всегда только симптом. «Ее причины могут быть самыми разными, иногда прямо не связанными с состоянием позвоночника. Так, при проблемах с сердцем, органами малого таза, панкреатите или остром пиелонефрите тоже может болеть спина. Тогда нужны консультации профильных специалистов. Порой, обследуя пациента, мы не находим никаких физических причин боли, зато обнаруживаем психологические, и подключаем к работе психолога или психотерапевта. Или отправляем пациента к терапевту для выявления органических проблем. Иногда боль бывает отдаленной, и мы находим ее источник и воздействуем на него, после чего состояние резко улучшается».
Очень важно не откладывать визит врачу, чтобы найти причину боли, и решить основную проблему, вызывающую её.
КАКИМИ МОГУТ БЫТЬ ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В ОБЛАСТИ СПИНЫ
- Слабость мышечного корсета из-за гиподинамии, нарушения осанки;
- Гипертонус мышц из-за чрезмерных нагрузок или неправильного поведения во время физической активности;
- Травмы от неправильной техники подъема предметов, а также другие травмы спины и суставов: голеностопного, коленного, бедра и т.д.;
- Наличие деформации стоп, плоскостопия;
- Болевой синдром после операций на грыжу позвоночника;
- Различные инфекционные заболевания;
- Нарушения в обмене веществ или гормонального баланса;
- Наличие лишнего веса;
- Эмоциональные перегрузки, стрессовые ситуации.
Наличие этих причин может привести к развитию таких заболеваний, как - остеохондроз разных отделов позвоночника, радикулит, спондилез, фасеточный синдром, люмбоишиалгия, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков.
НА КАКИЕ СИМПТОМЫ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ
- Боли в различных частях спины, в том числе межреберные, по бокам поясницы, между лопаток, при наклонах и подъеме рук;
- Боль может отдавать в ягодицы, вниз по ноге, вплоть до стопы;
- Нарушения чувствительности, онемение по задней поверхности ноги, ощущение зуда или покалывания в ногах;
- Мышечная слабость, чувство, что боль сковывает мышцы;
- Ограничение в движениях: чувство скованности, неудобство в сидячем положении, трудности при одевании или надевании обуви, при наклонах, поворотах головы и др.;
- Могут добавиться головные боли, головокружения, боль при вдохе или выдохе;
- Ухудшение общего качества жизни из-за присутствия болей и скованности в движениях, из-за чего страдает продуктивность работы, личная жизнь, развивается подавленное состояние.
Если у вас есть один из симптомов, срочно обратитесь к врачу.
КАК РЕШАТЬ ПРОБЛЕМУ
В большинстве ситуаций заболевания позвоночника можно и нужно лечить консервативно. Операция необходима в редких случаях. Специалистов, которые занимаются проблемами спины, сейчас немало, но, если вам действительно важно собственное здоровье и нет времени на походы к разным врачам, пробы и ошибки, лучше сразу выбрать комплексный подход и опытных профессионалов, которые «съели собаку» на лечении и реабилитации пациентов с болями в спине.
В Междисциплинарном центре реабилитации собраны лучшие ресурсы: как человеческие, так и технологические. Это единственный центр в Москве, где применяются все современные международные методики, и это одна из немногих клиник, где работают опытные специалисты по двигательной реабилитации, учившиеся у лучших иностранных экспертов.
«Здесь, в МЦР, мы не лечим ваши анализы или снимки, мы очень бережно и всесторонне занимаемся исправлением вашей основной проблемы – той, которая вам так мешает жить. Только если мы понимаем, что есть серьезная проблема с нервом, мы отправляем на МРТ, а если грыжа ущемляет нерв и боль ничем не купируется, то нужен нейрохирург и операция. В иных случаях мы поможем без оперативного вмешательства», - объясняет Максим Никитин.
В нашем центре вы получите:
- Консультацию руководителя группы двигательной реабилитации и высокоточное подробное тестирование по методикам Мейтланда. Тестирование начинается с субъективной оценки: нужно выяснить, когда и как появляется боль, как она себя ведет, имеются ли какие-то сопутствующие заболевания и состояния. На основе составленного анамнеза можно понять, что ориентироваться (сосредоточиться) дальше. Проводится физическое обследование в статике и движении, целая серия различных тестов, в том числе на соседние регионы (суставы, мышцы и др.), могут потребоваться неврологические тесты. Набор тестов зависит от симптомов и данных осмотра.
«Мы действуем в рамках международного протокола, принятого сейчас во всем мире, - поясняет Максим Никитин, - например, если боль механическая, нужно оценить состояние мышц и тазобедренных суставов. Если боль охватывает нервы, необходимо неврологическое обследование. Если она стрессовая, то нужны психологические тесты и т.д. Так, у нас был пациент, бегун, который жаловался на боли в пояснице. Обследование выявило, что проблема – в тазобедренном суставе, в нем имелось ограничение. А боль отдавала в поясницу. Мы мобилизовали тазобедренный сустав и боль в пояснице прошла. Кстати, болями в пояснице нередко проявляют себя слабые ягодичные мышцы».
- На основе такого развернутого тестирования составляется индивидуальная программа помощи пациенту. Если диагноз связан с нарушениями опорно-двигательной системы, необходима двигательная реабилитация, которую стоит проводить сразу после, а иногда и наряду с основным курсом лечения. В программу могут входить такие методы, как кинезиотерапия на аппарате Экзарта или на кушетке, классическая ЛФК, техники Маллигана, Мейтланда, Бобат-терапия, ПНФ-терапия, йога-терапия и др. В МЦР применяют техники мягкой и безболезненной мобилизации.
«Концепции Мейтланда и Маллигана являются золотым стандартом во всем мире, - рассказывает Максим Никитин, - они признаны самыми эффективными в решении проблем позвоночника и опорно-двигательного аппарата, более того, они включены в системы медицинского страхования в Европе и США. В России же ими практически никто не владеет. В МЦР же есть сертифицированные специалисты в совершенстве владеющие этими методиками».
Результат лечения в МЦР, безусловно, будет впечатляющим, благодаря командному подходу и грамотно выстроенной персональной программе реабилитации, но в дальнейшем его придется поддерживать, а значит, скорректировать свой образ жизни.
Вот несколько советов для поддержания результатов лечения:
- Сидите за столом правильно: с прямой спиной, экран компьютера напротив глаз, высота стола и стула должна быть такой, чтобы локти, колени и стопы были согнуты под прямым углом;
- Выбирайте стул с поддерживающей поясницу спинкой, а не вращающийся;
- Делайте перерывы в работе: периодически вставайте из-за стола, пройдитесь, делайте разминку или небольшую зарядку;
- Плавайте в бассейне 2-3 раза в неделю, не пренебрегайте массажем спины. Выходные и отпуск старайтесь проводить активно;
Специалисты нашего центра составят вам индивидуальную программу комплекса упражнений для поддержания результата.
_________________________________
Источник: www.mcr-clinic.ru