Голосовой аппарат — важнейший в организме не только профессионального певца или диктора, но и обычного человека, а следят за здоровьем этого необходимого инструмента меньше и хуже всего. Как же ухаживать за голосом?
Избегайте напрасных криков и повышения голоса там, где это не нужно. Иногда спокойный и уравновешенный тон звучит опаснее истерического крика. Помните об этом и не тратьте силы зря.
Злейшими врагами голоса являются алкоголь и курение. Это знают все. Алкоголь сушит связки, курение вредит дыхательной системе.
Курение - ослабляет легкие, чем наносит огромный вред уникальности голоса. Также человеку, работающему с голосом, не следует находиться в накуренных помещениях.
Пересушенный воздух тоже является не очень хорошим вариантом для вокалиста, старайтесь как можно меньше находиться в помещениях с пересушенным воздухом. Увлажняйте воздух специальными пульверизаторами. Кондиционер не является увлажняющим, наоборот, подобно отопительному калориферу, он пересушивает воздух.
Не забывайте смачивать горло, по мере пересыхания, чаем или теплой водой. Большой ошибкой считается, что перед исполнением песен можно употреблять алкоголь для разогревания связок. Алкоголь сжигает слизистую оболочку ротовой полости, что повышает риск заболеваний, тем самым пересушивает голосовые связки.
Чрезмерное употребление кофеина тоже не дает ничего хорошего связкам и голосу.
Семечки, орешки и соленые сухарики содержат жиры и соли, которые могут влиять на эластичность связок, что приводит к хрипу и сипу.
Разогревать и приводить связки в рабочее состояние необходимо специальными упражнениями — спокойно убаюкивающее напевание приведет ваши связки в рабочее состояние, сбросив скопившуюся мокроту.
Чрезмерная еда изменяет звучание голоса, особенно, если она приправлена специями. Есть необходимо за 2 часа до пения, за это время еда успеет немного перевариться, что снимет тяжесть с желудка после еды и не приведет к нежелательной отрыжке во время пения, в то же время, организм будет сыт и воспользоваться опорой будет гораздо проще. Следите за своим рационом, если хотите на долгое время сохранить свой голос, который при правильном использовании может еще и денег принести.
Дыхание. Дыхание – очень важная тема, подробнее о дыхании я расскажу в следующей статье. Самый распространенный тип вокального дыхания – нижнереберно-диафрагматический. Это смешанный тип дыхания, при котором при вдохе раскрываются в стороны нижние ребра, а остальная часть грудной клетки почти неподвижна, диафрагма и мышцы брюшной полости активны. Передняя стенка живота подается вперед при вдохе и напрягается при звукоизвлечении.
Помните! Стресс и недосыпание также негативно влияют на ваш голос.
Не забывайте! Если вы почувствовали, что вам сложно петь, вы не дотягиваете определенные ноты, дайте вашему голосу отдохнуть, меньше разговаривайте. Да, да! Голос тоже должен отдыхать! При вирусных инфекциях и простудах, когда горло раздражено кашлем, врачи-фониатры рекомендуют голосовой покой от 5 до 10 дней. Но, можно хотя бы один день просто помолчать, не проронив ни слова, и вы почувствуете улучшения. Следуйте этим нехитрым правилам, и ваш голос прослужит вам очень долго.