Ах, лето! До Чего же чудная пора. Ведь в это время большинство из нас отправляется в отпуск - к морю и солнышку, а если такой возможности нет, то солнечные ванны можно принять и на городских пляжах у реки. Правда, никто не задумывается о том, что солнце может быть как ласковым, так и опасным. О том, как грамотно нужно загорать летом, чтобы было красиво, а не мучительно больно, мы поговорили с Ириной Никитиной, дерматологом-косметологом, врачом высшей квалификационной категории.
- Ирина Павловна, сейчас пора отпусков, люди едут на юг, к солнышку, и наш первый вопрос связан с тем, как надо правильно загорать, чтобы ультрафиолет не оказал пагубного влияния на кожу.
- Если вы мечтаете о красивом и здоровом загаре, то нужно знать несколько простых правил. Оптимальное время для загара - утром с 8 до 11 и вечером с 16 до 19. Если вы все-таки оказались на солнце в обеденное время, то лучше находиться в тени. Не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами, надевать головной убор и солнцезащитные очки.
- Сегодня магазины предлагают довольно большое количество различных защитных кремов, по каким параметрам или определенным составляющим их выбирать?
- Известно, что ультрафиолетовые лучи бывают трех видов - A, B и C. Если лучи типа C поглощаются озоновым слоем и нам не страшны, то лучи А и В чрезвычайно пагубно влияют на нашу кожу, вызывают сухость, появление веснушек, пигментных пятен, образование новых и увеличение старых родинок. Поэтому от этих двух типов ультрафиолетового излучения нужно обязательно защищаться, используя специальные кремы.
Каждое такое средство располагает своим SPF, что означает "Sun Protection Factor", то есть фактор защиты от солнца. Он определяет время безопасного пребывания на солнце без риска получить ожог.
Кроме SPF на упаковке может быть указано UVA/UVB фильтры. Это как раз и означает, что средство имеет широкий спектр защиты.
Я рекомендую использовать кремы с высокой степенью SPF - взрослым людям с коэффициентом от 30 и выше, детям - 50.
Защищаться от солнца нужно не только на пляже. Я советую летом пользоваться и декоративной косметикой с SPF.
Косметические средства лучше покупать либо в аптеках, либо в специализированных косметических магазинах, а не в открытых палатках на рынках, где встречаются подделки и не соблюдаются условия хранения.
- А как уберечь в данном случае детей? Ведь пребывание на солнце может не обойтись без последствий для нежной детской кожи?
- Детская кожа особенно подвержена негативному влиянию солнца. Солнцезащитные средства должны иметь SPF не менее 50, и, конечно, нужно помнить о безопасном времени пребывания на солнце. Обязателен головной убор, а лучше надеть на ребенка светлую футболку или тунику. Эти рекомендации нужно соблюдать и во время купания.
- Доктор, а что делать, если солнечный ожог все же был получен? Есть ли средства, может, домашние рецепты?
- В вашей дорожной аптечке обязательно должен быть спрей "Пантенол". Наносится спрей до четырех раз в день на обгоревшие места.
- Еще люди часто в таких ситуациях используют спирт, ссылаясь на его охлаждающие свойства…
- Ни в коем случае не прибегайте к этому средству! Спирт еще больше сушит кожу.
В крайнем случае, при отсутствии специальных средств, можно нанести кефир или простоквашу.
- Солнце может также стать "виновником" изменений, которые происходят с родинками, как поступать в этой ситуации?
- Необходимо обратиться к врачу-дерматологу. А вообще лучше взять за правило всегда посещать дерматолога после отпуска в жарких странах.
Также важно наблюдать за кожей на предмет появления родинок во время гормональных перестроек - полового созревания, беременности, менопаузы. И ни в коем случае не занимайтесь самолечением, пытаясь убрать новообразование в домашних условиях!
- Для детей летом существует также такая опасность, как укусы различных насекомых. Какие рекомендации вы, как врач, могли бы дать в этом случае?
- Да, у детей кожа очень тонкая и чувствительная, поэтому реакция на укусы насекомых бывает самая разная - от покраснения до тяжелой аллергии с отеком, когда требуется немедленная квалифицированная медицинская помощь.
Укусы комаров не представляют опасности в большинстве случаев. Достаточно протереть место укуса пищевой содой или, если у ребенка сильный зуд, можно воспользоваться Фенистил гелем. Если ребенка укусила оса или пчела, первое, что надо сделать после укуса, - извлечь жало. Дальше - приложите к месту укуса что-то холодное и примите любой антигистаминный препарат. Если место укуса - рот, лицо или голова, самостоятельно окажите первую помощь и обязательно вызовите скорую помощь.
- Не так давно в одной из медицинских передач я слышала о таком явлении, как пляжный, или отрубевидный лишай. Можете немного рассказать о нем? Какие меры предосторожности нужно соблюдать, чтобы от него уберечься?
- Вы не совсем правы, когда говорите о том, что отрубевидным, или разноцветным лишаем можно легко заразиться. Это не так. Это грибковое заболевание, чаще всего передающееся по наследству от одного из родителей, причем передается не сам грибок, а определенный состав кожи, предрасположенный к нему.
Когда ультрафиолетовые лучи попадают на места поражения этим грибком, то они по сравнению с загорелой кожей остаются светлыми. В основном такие пятна локализуются на спине. Дело в том, что лечить отрубевидный лишай нужно не после пляжного сезона, когда пациент уже загорел, а до него, когда с появлением солнышка пятна только начали проявляться. То есть мой совет таков - если есть подозрение на отрубевидный лишай, пролечите его у врача-дерматолога, а потом смело отправляйтесь в отпуск загорать.
- Иногда в случае заболеваемости цветным лишаем назначаются гормональные мази. Это допустимо?
- Нет, при грибковых заболеваниях гормональные мази не должны использоваться.
- Лето - это еще и жаркая пора. Какими средствами пользоваться людям с такой проблемой, как повышенное потоотделение? Ведь дезодоранты-антиперспиранты могут быть очень вредны и даже стать виновником возникновения гидраденита?
- Не стоит приписывать антиперспирантам такую страшную роль. Гидраденит возникает при целой совокупности различных факторов - снижение иммунитета, переохлаждение и так далее. Выбирая дезодорант, следите за тем, чтобы он был без парфюмерных отдушек, то есть без запаха, а также являлся гипоаллергенным. Это могут быть как твердые, так и шариковые дезодоранты - кому что нравится. К слову, мужские антиперспиранты сильнее женских, поэтому иногда, если у женщины потоотделение интенсивное, можно использовать мужской вид дезодоранта. При такой проблеме, как повышенная потливость, стоит особо тщательно соблюдать и личную гигиену - регулярно проводить эпиляцию подмышечных впадин, в более жаркую погоду чаще принимать душ. Кроме того, если проблема эта является для вас очень острой и в какой-то степени мешает вам жить, то обратитесь с ней к врачу-дерматологу, и он может даже подобрать специальные средства гигиены, которые сильнее обычных дезодорантов-антиперспирантов.
- Лето также располагает и к приобретению грибка стопы. Какие меры профилактики можно предпринять, чтобы не заразиться?
- У каждого должна быть своя обувь. Надевайте шлепки, когда идете в места, где есть вода. Песок хорошо прогревается солнцем, поэтому вряд ли заражение может возникнуть на пляже. Но находясь возле бассейна, в общественном душе, старайтесь не разуваться. Я еще рекомендую возить с собой в отпуск антисептические или противогрибковые спреи или мази, чтобы после каждого посещения таких мест обрабатывать кожу стоп. Это самая лучшая профилактика.
- Ирина Павловна, теперь давайте поговорим о состоянии кожи вообще. Сейчас у многих такая проблема, как акне, или прыщи. С чего начать борьбу с этим косметическим недостатком?
- Да, в наше время это довольно серьезная проблема. Первое, с чего надо начать, - это обратить внимание на свое питание. Если вы в неограниченном количестве употребляете "плохие" углеводы - конфеты, особенно шоколадные, булочки, торты, пьете газированные напитки, то вы первый претендент на акне. Я с пациентами начинаю со здорового питания, а потом мы переходим уже к специальным средствам борьбы - лосьонам, мазям, маскам и другим, но здесь существует множество подводных камней. Так, не все средства можно использовать летом. Поэтому лучше начните свою борьбу с акне с похода к врачу-дерматологу. Методик очень много, они достаточно эффективны и делают кожу здоровой и чистой.
- С какого возраста нужно начинать омолаживающие процедуры для лица? Существует ли такой порог?
- Существует. Считается, что биологическое старение кожи начинается с 25 лет. Но это не значит, что по достижении этого возраста надо принимать какие-то радикальные меры. Начинать надо с регулярного ухода за кожей. Вообще, я бы каждому посоветовала посетить косметолога. Он поможет подобрать подходящие средства для снятия макияжа, увлажнения кожи, вместе с ним вы решите, нужны ли чистки лица или какие-нибудь процедуры, необходимые для поддержания упругости кожи. Так что ищите своего косметолога-дерматолога и будьте красивы, а главное - здоровы.
Надежда Глазкова