Есть женщины, которым сложные диеты и тяжелые нагрузки в спортзале даются нелегко. И многие на полпути, не получив должного результата, бросают свою затею похудеть и стать стройной и красивой. Вместо того, чтобы с грустью смотреть на свое отражение в зеркале, и завидовать стройным подругам, имеет смысл попробовать одно волшебное средство.
Средство это действительно эффективное, и вполне безопасное для организма, если правильно пользоваться ним и не превышать дозировки. А речь идет о куркуме. Да, именно эта восточная пряность, которую многие добавляют в домашние блюда для вкуса и запаха, имеет свойство мощнейшего жиросжигателя.
Корень этого тропического растения, родом которое из Индии, сушат и перемалывают в порошок. В этой специи хранятся в больших количествах антиоксиданты, минералы, витамины. С ее помощью вы сможете обогатить свой организм железом, йодом, кальцием, фосфором, витаминами группы С и В, и т.д.
Но главное достоинство этой пряности – это наличие в ее составе такого вещества, как куркумин. Именно этот растительный полифенол обладает бесценными целебными свойствами.
В вашей борьбе за стройную фигуру это вещество будет помогать вам с двух фронтов. С одной стороны, куркумин сам сжигает жировые клетки и препятствует разрастанию сосудистой сетки в них. А это в свою очередь не дает жировой ткани разрастаться, так как нет сосудов с питательной кровью - нет развития и роста.
С другой стороны, рассматриваемое вещество обладает целым рядом целебных и благотворных свойств, которые позитивно влияют на весь организм, что в свою очередь также способствует похудению. К ним относят:
· Нормализация показателя сахара в крови, что уменьшает желание есть жирную и сладкую еду;
· Остановка образования новых клеток жира (эффект от похудения будет стойким, а лишний вес не вернется быстро);
· Удаляется лишняя жидкость из организма;
· Ускоряется обмен веществ;
· Происходит очищение от токсинов, а кишечник начинает лучше метаболировать;
· Улучшается работа печени;
· Существенно усиливается производство желчи, за счет чего жиры быстрее перевариваются и расщепляются;
· Нормализуется полезная флора в кишечнике, что также укрепляет иммунитет;
· Укрепляются сосуды.
Кроме этого, доказана высокая способность куркумы подавлять воспаления в организме. Ученые выяснили, что у людей с избыточным весом иммунные клетки начинают интенсивно продуцировать цитокин, который провоцирует воспалительные процессы в организме. А куркумин значительно снижает наличие цитокина в клетках и подавляет активность макрофагов.
Таким образом, получается, что употребление куркумы для похудения – это очень эффективный и проверенный способ. Ведь здоровый и крепкий организм самостоятельно справляется с лишними жирами. При этом у худеющей на куркуме женщины появляется много сил для дополнительных занятий спортом, что еще больше будет способствовать потере веса.
Чтобы получить максимальный эффект и никоим образом не навредить своему организму, необходимо знать, как правильно употреблять куркуму и в каких дозах. Самый простой способ - добавлять ее в пищу каждый день по 0,5-1 ч.л. Это могут быть супы, каши, овощные салаты и тушеные овощи, омлеты, смузи на кефире с ягодами, яблоком и морковью, и т.д.
А можно также, как рекомендуют медики, выпивать утром до еды стакан теплой воды с 0,5-1,5 ч.л. куркумы. О точных дозах споры идут до сих пор. Кому-то хватит и половинки чайной ложки, а кому-то нужна доза в размере 2 ч.л. Подбор следует делать индивидуально. Главное, чтобы количество куркумы не превышало 3-4 ч.л. в сутки. Кроме того, для сброса веса эффективным будет выпивать молоко (200 мл) с 0,5-1,5 ч.л. куркумы вместо ужина.
Противопоказаниями к употреблению данной пряности являются следующие заболевания и состояния у людей:
· Регулярно понижающееся АД;
· Повышенный уровень эстрогена в крови;
· Послеоперационный период;
· Гастрит, гепатит, панкреатит, язва желудка;
· Камни и застои в желчном пузыре;
· Детский возраст до 3 лет, беременность.
Кроме стройной фигуры и красивой кожи, как бонус от употребления куркумы, вы получите здоровое сердце, защиту от рака и артритов, а также отличное пищеварение и железный иммунитет.