Лет 5-6 назад я задавался вопросом: как мне стать более продуктивным? Как мне перестать лениться? Как получать удовольствие от работы?
Тогда мне к счастью попалась одна статья с методом, который я вам постараюсь передать своими словами, т.к. оригинал бесследно утерян.
Метод состоит из 2 частей. В этом посте я поделюсь 1 частью. Вторая часть выйдет в следующем посте.
Часть 1: отдых.
Современный образ жизни человека противоестественен. Наше тело не создано для просиживания восьми часов в офисе, множеству окружающего стресса, вдыханию выхлопных газов и прочим прелестям современного мира.
Нам не хватает собранности, концентрации внимания. Мы мечемся от одного желания к другому. Мы садимся работать и не успеваем заметить, как через 10 минут уже листаем ленту в Инстаграме или отвечаем на сообщение друзей в ВК.
Правильный отдых – первая часть метода. Любые книжки, религия, философия не сравнятся с базовой потребностью организма в отдыхе.
Как правильно отдыхать: ложимся на спину, руки чуть в сторону, ладоши вверх. Под голову можно положить полотенце. Для тех, кто увлекается йогой, данная поза называется «поза мертвеца» или «поза трупа».
Полностью концентрируемся на расслаблении тела. С потоком мыслей не боремся. Пусть идет поток – спокойно наблюдаем.
Дыхание спокойное. Дышим медленно, но без напряжения. Естественное дыхание идет через живот, грудная клетка не напрягается и находится в состоянии покоя.
Через некоторое время вы заметите, как тело расслабляется, а поток сознания замедляется.
Как часто необходимо практиковать: утром после сна и вечером перед сном. Если у вас есть возможность отдохнуть в обеденное время – отдыхайте.
Наблюдаемый эффект будет потрясающий: вы заметите, как начнется прилив успокоения и удовлетворения. Улучшится качество сна. Сон станет глубоким. Вы станете более устойчивым к стрессам, перестанете лишний раз переживать.
Казалось бы, что тут сложного. Но в том-то и дело: простые вещи приносят нам куда больше счастья и радости. Главное начните применять прям сегодня и вы сразу же заметите изменения в своем теле и сознании.
В следующей части я расскажу про второй этап. Всем удачи!