Метод аффирмаций – хорошо зарекомендовавшая себя техника, с помощью которой можно как улучшить вашу жизнь, сделав ее успешнее, так и достичь конкретных поставленных целей. Однако для того, чтобы ваши аффирмации работали, их необходимо грамотно составлять, придерживаясь определенных правил, которые продиктованы особенностями работы человеческого подсознания.
Сформулируем пять принципов составления аффирмаций.
1. Составляя ваши позитивные утверждения, концентрируйтесь на том, чего вы планируете достигнуть. Не стоит перечислять те вещи, от которых вы хотите избавиться. Само употребление в ваших позитивных фразах слов с негативной окраской снижает их эффективность. Так, вместо фразы: «Я перестаю быть слабым» следует использовать аналогичную установку с антонимом к отрицательно окрашенному слову «слабым»: «Я становлюсь сильнее».
2. Избегайте частицы «не». Практика показывает, что человеческое подсознание её как бы не замечает. Например, аффирмация «Я не буду жить в нищете» для подсознания прозвучит как «Я буду жить в нищете»! Таким образом положительная установка может превратиться в отрицательную.
3. Формулируйте аффирмации только в настоящем времени. Ваша задача – убедить свое подсознание в том, что положительные изменения в вашей жизни уже произошли. Тогда оно заставить вас принимать решения и действовать соответствующим образом. К примеру, вместо: «Меня будут уважать коллеги по работе» утверждайте: «Меня уважают коллеги по работе».
4. Делайте утверждения конкретнее. Подсознательному разуму свойственно образное восприятие, так что вместо «У меня новая квартира» гораздо эффективнее: «У меня новая трехкомнатная квартира с высокими потолками и красивым видом из окон». Но здесь важно понимать, что аффирмации и визуализация – разные методики, поэтому не нужно целенаправленно представлять в уме картинку желаемого.
5. Аффирмация должна приносить положительные эмоции. Если вы чувствуете, что механически проговариваете ваши установки как дьячок на бедных похоронах, поглядывая при этом на часы – они не сработают. Возможно вы просите то, чего вы на самом деле не желаете. В списке ваших утверждений должны быть только вожделенные цели, которых вы действительно хотите достичь.
Для достижения результата в каждом деле важны детали. Не являются исключением и аффирмации. Помните о приведенных выше правилах и ваши аффирмации всегда будут работать, а желания – сбываться, какие бы цели вы не ставили перед собой.