Конечно, каждой девушке хочется быть звездой с обложки. И даже если нам удалось сбросить ненавистные килограммы, та еще задачка удержаться в форме. И в этой статье мы поделимся несколькими не очевидными секретами, как не тратя часы в спортзале и деньги в магазине, приблизиться к стандартам Королевы красоты и укрепиться в этом статусе.
Масло и кефир
Все мы, конечно, знаем о пресловутом стакане воды с утра натощак. Но мало кто знает о колоссальной пользе стакана кефира с ложкой растительного масла. Кефир - очень полезный кисломолочный продукт - мягко будит наш организм, а растительное масло обволакивает стенки желудка и собирает шлаки. Так что к утру наш организм с большей пользой воспримет теплую воду, которая смоет остатки "грязи" и гораздо эффективней запустит метаболизм.
Заправленная кровать
Наверняка вы помните, как мама назойливым голосом просила вас заправить кровать? Казалось бы, к чему это? Но на самом деле, в этом не хитром действии кроется один из секретов похудения. Удивительно, но в когда мы спим на кровати, которую только что постелили, сон глубже и спокойнее, а не для кого не новость, что здоровый сон способствует улучшению метаболизма и ускоряет процесс похудения.
Деньги утром, вечером стулья
Точнее фрукты утром, а овощи вечером. Конечно, выбирая между шоколадкой и яблоком, полезнее выбрать яблоко. Но если постоянно есть яблоки, стать обладателем шикарной фигуры вряд ли удастся. В 100 граммах яблока содержится от 11 грамм углеводов, а стандартное яблоко весит от 250 гр. Вот вам и простая математика. Поэтому фрукты полезнее употреблять в первой половине дня (желательно до 12 дня), а овощи (с невысоким содержанием крахмала и сахара) - вечером.
Кто ходит в гости по утрам...
... тот поступает мудро, но не осмотрительно. Потому что там нам обязательно нальют чай или, что еще хуже свежесваренный кофе. Оба этих напитка, выпитых натощак, раздражают слизистую желудка, вследствие чего сбивается режим всего дня и снижается усвояемость пищи. Поэтому вам может хотеться есть чаще, чем нужно. А переедание всегда приводит к отложению ненужных жиров.
Лестница в небо
Ну, положим, в небо это мы хватили. Но суть в том, что чем скорее вы начнете подниматься по всем лестницам, что есть у вас на пути, тем быстрее ваши ягодицы скажут вам спасибо. Вы задумывались, сколько лестниц мы игнорируем каждый день? Метро, офис, торговые центры, собственный подъезд, в конце концов. Просто преодолевая эти подъемы вы укрепляете сердечно-сосудистую системы, дыхание и ягодичные мышцы. Через три недели вы гарантированно забудете о том, что такое целлюлит!
Замените негатив позитивом
Изнурительные тренировки в 7 утра раздражают и не приносят результатов? Не беда! Замените их на что-то более приятное вашему разуму. Любите дискотеки? Никто не мешает вам зажигать часик-другой на собственной кухне. Любите долгие разговоры? Сопроводите их не кухонными посиделками с чипсами, а прохладными вечерними прогулками. Являетесь поборником грязи? Вообще отлично! Позовите соседей и домочадцев на субботник. И польза, и разминка. Ну суть вы уловили. Любая физическая нагрузка эффективней от сопутствующих положительных эмоций.