Перестановка голодание-это тенденция, которая в последнее время является одним из самых использованных для похудения и очистки организма от шлаков. Он заставляет организм, чтобы чувствовать себя более легким и помогает устранить отек и лишнего жира.
Что представляет собой диета 16:8?
При этом способ питания существует окно, в котором вы принимаете всю еду в течение дня или в течение 8 часов. В течение оставшихся 16 часов, не ставить ничего в рот, кроме воды.
Например, продукты питания с 10 до 18 часов или с 12 до 20 в зависимости от индивидуального вам ритм жизни. Возможны и другие часовые интерпретации, как первый считается наиболее полезной, так как обед является более ранней.
Почему диета 16:8 является полезной?
Перестановка голодание считается хорошим способом контролировать уровень сахара в крови, инсулина и кровяное давление. При эфемерной лишение пищи в течение суток, метаболизм, забързва и вышел, что приводит к ускоренному сжигания жира и калорий.
В период голодания у вас есть право кроме воды можно пить и черный чай, зеленый чай, кофе.
В пределах окна для еды вы можете съесть все, что хотите. Если вы хотите, чтобы сжечь больше жира, конечно, желательно, чтобы вы едите здоровую и подсчета принятых калорий.