Просыпаться утром от яркого солнечного света, на бегу заваривать себе чашечку кофе, параллельно судорожно соображая, что надеть, хватать сумку и выбегать из дома. Небольшая пробежка до ближайшей автобусной остановки или до метро, час толканий и духоты, и наконец работа. Кажется, эта профессия должна называться «белка в колесе» - ни минуты отдыха: совещания, отчеты, презентации. Рабочий день пролетает мгновенно, и надо снова бежать – на учебу, фитнес, на встречу с друзьями или на свидание.
Вынужденно или добровольно, но, когда живешь в ритме нон-стоп 24 часа в сутки 7 дней в неделю, в ритме большого города, твой организм испытывает огромные нагрузки. Как помочь организму справиться с таким стилем жизни и научиться получать от него удовольствие и пользу?
Прежде всего, стоит позаботиться о состоянии кожи: холодный ветер на улице, кондиционеры в офисе, прокуренные помещения способны быстро превратить даже самую свежую и упругую кожу в тусклую и безжизненную.
А ведь именно состояние кожи во многом определяет, насколько хорошо и здорово мы выглядим! Чтобы привести кожу в порядок, действуйте сразу в двух направлениях - изнутри и снаружи.
ИЗНУТРИ: Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточно витаминов и полезных микроэлементов. Так, витамин А отвечает за укрепление рогового слоя кожи. При его недостатке кожа становится суше, чувствительнее, более подверженной раздражениям и аллергическим высыпаниям. Витамины группы В не менее важны для здоровья кожи. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Витамин Е, является естественным антиоксидантом, помогающим коже восстановиться после стрессового воздействия окружающей среды.
!!! Много пейте воды. Только организм, получающий достаточное количество влаги, сможет ее распределить по всему телу.
СНАРУЖИ: Позаботьтесь о том, чтобы кожа была постоянно увлажнена. Для увлажнения кожи можно использовать лосьоны, крема, маски, травяные отвары и т.д. Средства для разных типов кожи отличаются составом и текстурой, для того чтобы выбрать правильное увлажняющее средство нужно учитывать тип кожи.