В наше время наблюдается бум похудения, различные диеты, фитнес-тренинги, фитоНяшки, но похудеть всё не удается. Многие даже и не начинают, а начавшие быстро бросают из-за отсутствия мотивации.
Для начала решите для себя, что подтолкнуло Вас на похудение: чувство неуверенности, насмешки и упреки, мешковидная одежда или может Вам просто тяжело двигаться? Напишите листе каждый пункт, подробно, вспомните все моменты, когда было обидно, больно и вы решали, что с завтрашнего дня начнете новую жизнь. Написали? Прочувствуйте все эмоции, что испытали и сожгите этот лист, вычеркните, сотрите его из своей памяти, его больше нет, теперь это не про Вас, теперь это Вас не касается.
Двигаемся дальше. А теперь представьте как будете выглядеть и чувствовать себя когда похудеете на 5,10,15 кг? Как вы встаете на весы и видите заветную цифру. Как на Вас будет смотреться любимое платье, как завороженно посмотрит муж и скажет комплимент, и как легко Вы будет порхать.
Представили? А теперь запишите это на листе бумаги в самых красочных деталях и в момент, когда захочется все бросить и съесть кусок пирога, прочтите этот текст снова и снова. Лучше записать на листе формата А4 и украсить соответствующими картинками или надписями. Для более продвинутых можно скачать картинки на телефон или планшет и поставить на заставку, тогда мотивирующее изображение всегда будет на глазах.