Мы возвращаемся домой. Хочется скорее смыть с себя этот тягучий день и завалиться в постель. Мы устали. Но отдохнем ли мы до завтра, когда все повторится снова? Нет. А все потому что нас никто не научил как надо "отдыхать".
Первоочередное и самое главное - это, конечно же, ванна. Горячая ванна, но не душ. Хотя, если кроме кабины ничего нет, придется довольствоваться только ею. Тут важно побыть в воде. Ощутить ее прикосновения, ее действие на нас. Услышать ее голос и отдать ей всю нашу усталость. Нужно расслабиться так сильно, на сколько это возможно. Достичь состояния, будто вы в вакууме. Для некоторых весьма хороший расслабляющий эффект оказывает шум льющейся воды. Если нет желания попусту лить водичку, возьмите с собой наушники и послушайте шум в записи.
Далее, после ванны, нужно выпить душистого чая. Таких сейчас навалом, только не берите первый попавшийся "Липтон". Не скупитесь, возьмите что-нибудь интригующее, что будет любопытно попробовать. Кто далек от этого, рекомендую взять чай с брусникой.
Для начала хватит одной чашки, но он нам еще пригодится, поэтому заварить стоит на несколько порций.
В том случае, если живете одни, ситуация неоднозначная. Я обычно что-нибудь читал, или говорил по телефону. Легкая непринужденная беседа всегда идет на пользу. Главное только обойтись без "писанины". Нужно выжать максимально-социальное общение, а переписка - это баловство для малолеток.
Если же вас дома ждет супруг или близкий человек, то обязательно поговорите с ним. Тут пригодится вторая порция чая. Даже далекие от чаепитий люди всегда соглашаются попробовать ароматный и согревающий напиток. По-возможности, избегайте тем, которые вас заводят. Сейчас нужно успокоиться, привести свой внутренний мир в порядок. Поэтому, говорите на отвлеченные темы. Вспомните что-нибудь из прошлого, или помечтайте вместе о будущем пикнике или поездке.
После беседы одиноким можно попытаться уснуть. Это может получиться не сразу, но уверен, что долго ворочаться не придется.
А вот парам было бы не плохо перейти от диалога к сексу. Конечно, тут все зависит от партнеров. Если вы измотаны, и не чувствуете в себе силы, то просто обнимите любимого человека и полежите вдвоем какое-то время, пока не начнете засыпать. Даже такая близость с любимым очень хорошо влияет на мозги и приводит их в порядок. Если только вы искренне отдадитесь под власть этого момента. Прочувствуете, что вы рядом со своей половинкой.
Хотя, конечно, по части "приведения в порядок мозгов" сексу нет равных. Это не только сближает, но отлично прочищает мозги. То, что вас заботило и тревожило, просто теряет смысл. Это становится не более, чем обыкновенная трудность, о которой совершенно не стоит беспокоиться. Сама собой она не разрешится, спору нет, но трястись над ней вы более не будете.
Теперь можно смело засыпать. Какого-то яркого эффекта после первого раза вы не почувствуете. Мы как зомби. У нас хроническая усталость. И идет она прежде всего из нашего внутреннего мира. Каждый вечер нам просто необходимо уделить время на духовный отдых. И только тогда тело сможет расслабиться и отдохнуть. Но спустя неделю результат будет заметен. Пробуйте и приучайте себя к такому отдыху.
Следи за собой.