Как же сбросить этот надоедливый лишний вес?! Устали?! Надо работать! Следуйте этим советам и через неделю вы ощутите, как процесс пойдет. Разгоним Ваш метаболизм. Поехали! 1. Пейте больше воды! Особенно утром. За ночь организм обезвоживается , два стакана воды помогут ему проснуться и уменьшить аппетит. 2.Откажитесь от газировки! Если вы действительно хотите пить, то выпьете и обычную воду. А в газированных напитках столько сахара, что легко можно заработать диабет и как следствие - ожирение. 3.Ешьте медленно! Так быстрее наступает насыщение, а также вы помогаете своем желудку. 4.Включите в свой рацион как можно больше овощей и фруктов. В них содержится много клетчатки , которая наладит вашу пищеварительную систему и ускорит обмен веществ. 5. Белковая пища - ваш лучший друг! Она поможет привести мышцы в тонус и нарастить их. Также происходит быстрое насыщение, которое будет длиться намного дольше, чем от углеводов. 6.Ходите пешком! Разгоняйте метаболизм. Пройдите хотя бы одну
Как же сбросить этот надоедливый лишний вес?! Устали?! Надо работать! Следуйте этим советам и через неделю вы ощутите, как процесс пойдет. Разгоним Ваш метаболизм. Поехали!
1. Пейте больше воды! Особенно утром. За ночь организм обезвоживается , два стакана воды помогут ему проснуться и уменьшить аппетит.
2.Откажитесь от газировки! Если вы действительно хотите пить, то выпьете и обычную воду. А в газированных напитках столько сахара, что легко можно заработать диабет и как следствие - ожирение.
3.Ешьте медленно! Так быстрее наступает насыщение, а также вы помогаете своем желудку.
4.Включите в свой рацион как можно больше овощей и фруктов. В них содержится много клетчатки , которая наладит вашу пищеварительную систему и ускорит обмен веществ.
5. Белковая пища - ваш лучший друг! Она поможет привести мышцы в тонус и нарастить их. Также происходит быстрое насыщение, которое будет длиться намного дольше, чем от углеводов.
6.Ходите пешком! Разгоняйте метаболизм. Пройдите хотя бы одну остановку в быстром темпе, не давайте организму расслабляться или спать! Так вы будете энергичнее ,да и напитаете кислородом мозг.
7. Запишитесь на фитнес или делайте упражнения дома. 2 раза в неделю вполне хватит, чтобы медленно, но верно сбрасывать вес и оставаться здоровым!
8.Используйте сантиметр, а не весы. С помощью этих рекомендаций вы будете набирать мышечную массу и сбрасывать жир, поэтому на весах желаемый результат появится не сразу, одна талия и накаченная попа будут радовать вас быстрее , а отслеживать это лучше сантиметром!
УДАЧИ ВАМ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ПОМНИТЕ, НЕВАЖНО, СКОЛЬКО ВЫ
ВЕСИТЕ, ГЛАВНОЕ- ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ!