Как же все-таки сохранить молодость и красоту? ПИТАНИЕ- самый главный пункт!
Эти 6 доступных продуктов помогут Вам очиститься и омолодиться.
1.
Миндаль
Миндаль содержит 7 грамм белка на 1 унцию (около 20 орехов), а еще приличную дозу витамина Е, магния, калия, витаминов группы В и клетчатки. Из него можно сделать вкусные энергетические батончики, или просто добавлять в смузи, салаты, овсянку или йогурт.
2.
Шпинат
Шпинат – это источник фолиевой кислоты, которая очень необходима для женского здоровья. Если вы не можете позволить себе спирулину или кейл, то необходимо добавить шпинат в свой ежедневный рацион.
3.
Морковь
Все, что вам нужно, чтобы получить суточную дозу витаминов А и С – 2 моркови. Она также обладает антираковыми свойствами и повышает иммунитет.
4.
Красный перец
Сладкий красный перец. Всего один стручок содержит больше 330% суточной потребности. Порежьте его на маленькие кусочки и берите с собой в качестве здорового перекуса или добавьте немного перца в свежий салат.
5.
Овсянка
В геркулесе невероятно много клетчатки. Овсянка содержит витамины группы В, магний, железо и специальное вещество – бета-глюкан, которое снижает холестерин и блокирует накопление жира в организме «про запас».
6.
Шелковица
Вы знаете, что в шелковице антиоксидантов больше, чем в чернике? Шелковица содержит больше клетчатки, антоцианинов, полифенолов и еще у нее ниже гликемический индекс, чем у черники. А антиоксидантов в ней и вовсе в 3 раза больше.