Начнем с очень важных цифр. Если у прекрасных дам талия в обхвате составляет более 80 см., а у мужчин – более 95 см., то есть необходимость худеть. Причем не так важно общее похудение организма, как именно в области живота и боков. Всем, кто сталкивался с этой проблемой, известно, что в этих местах похудеть намного проблематичней, чем в какой-либо другой области, например в области ягодиц или бедер.
Но не все так безнадежно, способы все таки есть.
Давайте разберемся в сути проблемы.
От чего начинает расти живот?
Если ваши параметры превышают те, которые принято считать нормой, то это уже можно считать признаками ожирения. И это не просто подкожный жирок, это жир, который наносит вред, в первую очередь внутренним органам. У тех женщин и мужчин, у которых жировые отложения появляются в большей степени именно в области живота, более подвержены риску возникновения сахарного диабета и болезней, связанных с сердечно - сосудистой системой.
Этот тип ожирения – самый опасный.
Гормональные нарушения
Женщины, у которых нет нарушений гормонального фона, и еще не наступила менопауза, более склонны поправляться в области бедер, ягодиц и груди, а вот после наступления климакса, начинает расти именно живот – нарушается нормальный гормональный фон, уменьшается количество женского полового гормона – эстрогена. У мужчин отложение жира в области талии связано с низким уровнем мужского полового гормона – тестостерона.
Употребление излишних калорий
Мы часто слышим такое выражение «пивной животик». Это выражение верно лишь отчасти. Этот напиток сам по себе является высококалорийным и так как он пьется в достаточно больших количествах, то может повлиять на изменения веса, но не значительно. А вот от того, чем наши мужчины любят закусывать пиво – чипсы, орешки, сухарики со специями, копчености и различный фастфуд, вот от этого вес может расти, и очень стремительно.
Если вы хотите держать свой вес под контролем, то нужно съедать столько калорий, сколько ваш организм способен израсходовать. Ведь их излишек обязательно отложится в какой – нибудь области, и чаще всего страдает именно область живота.
Злоупотребление транс – изомерами жирных кислот
Также, если вы любите побаловать себя промышленной выпечкой, то вам важно помнить, что в ней содержатся транс – изомеры жирных кислот, которые образуются при обжарке продуктов в масле (во фритюре), особенно если его редко меняют, а это не самым лучшим образом сказывается на состоянии организма и на внешности.
Наследственность
Наличие жировых отложений в небольших количествах в области живота и боков, не всегда связано с какими – либо нарушениями в работе нашего организма. Это может являться нашей генетической особенностью.
Иногда мы сталкиваемся с людьми (или же сами таковыми являемся), которые имеют абсолютно нормальный вес, находятся в прекрасной физической форме, но имеют жировые валики по бокам. Это связано с типом распределения подкожно – жировой клетчатки.
Если у вас именно такой тип, то изнурять себя диетами и тяжелыми физическими упражнениями практически не имеет смысла. Желаемого результата можно добиться физическими нагрузками можно только наряду с массажем и инъекциями.
О том, как избавиться от живота и боков мы с вами поговорим в следующей статье.
Если вам понравилась статья, нажмите лайк и подписывайтесь на канал!