Сегодня мы составим рейтинг самых полезных овощей и фруктов, которые спасут от авитаминоза и помогут справиться с низким иммунитетом.
10 место в нашем списке занимает баклажан.Он снижает уровень сахара и холестерина в крови, а также содержит клетчатку, которая улучшает пищеварение . Все,кто следит за фигурой так же оценят низкокалорийность баклажанов.
Сидит Девица в темнице, а коса на улице.Что это?Ну конечно ,все догадались -это морковь Она сегодня на 9 месте, в моркови содержатся практически все известные науке витамины. А ещё она защищает от ультрафиолета, а значит предотвращает появление морщин.
Рукола на 8 месте -кладезь витаминов . Эти зелёные листики способствует профилактике злокачественных опухолей, улучшает пищеварение.
На 7 месте нашей полезной десятки- красный перец. Он содержит витамин C, который в сочетании с рутином укреплять стенки сосудов, а ещё этот овощ невероятно полезен для нашей женской красоты. Съедаете по кусочку в день и красивые волосы, ногти и кожа вам обеспечены.
Клюква на 6 месте, в ней содержится растворимый пектин, фруктоза,глюкоза и витамин C ,поэтому клюква-это отличное средство от простуды и для поднятия иммунитета.
5 место занимают яблоки .Это целый склад витаминов и микроэлементов эти фрукты полезны для желудка,а также служат профилактикой к раковым клеткам.
На 4 месте свёкла, если не хотите болеть зимой-ешьте ее много и с удовольствием. Магний,калий,фтор- всё это нормализуют функции щитовидной железы и очищает кишечник.
Кстати сок свеклы вместе с морковным соком очень полезен для женского здоровья.
Наш бронзовый призер- капуста(3 место). Для женщин весьма полезна в квашеном виде.Капуста выводит из организма холестерин ,тормозит развитие атеросклероза и нормализует жировой обмен.
Встречать зиму без чеснока-никак, именно поэтому чеснок сегодня получает серебрянную медаль(2 место).Он активно борется с простудными заболеваниями и снижает риск развития рака кишечника и желудка.
Ну а 1 место занимают всеми любимые помидоры. Они выводят лишнюю жидкость из организма и способствует кроветворению. Кстати совсем недавно ученые нашли в их мякоти вещество, которое снижает риск развития раковых клеток.
Сегодня мы собрали корзинку фруктов и овощей, которые помогут быть здоровыми и поднимут настроение.
Будьте здоровы,мои любимые!
