Что рекомендуют диетологи есть при межпозвонковой грыже?

Фото: Brooke Lark

Как питаться при грыже позвоночника? Есть ли диета, которая поможет при боли в пояснице? Мария Голодковская, сертифицированный специалист по питанию и фитнесу считает, что правильный образ жизни может снизить риск заболевания и улучшить общее самочувствие, если боли в спине уже тревожат.

Посмотрите видео и узнаете, какие продукты и в каком количестве должны присутствовать в ежедневном рационе больного межпозвонковой грыжей, как правильно отдыхать и нужно ли заниматься спортом.

При боли в спине питаться надо ТАК:

• Добавить в свой рацион продукты, богатые кальцием и фосфором.
• Разнообразить свое меню. Еда должна быть не только полезной, но и вкусной.
• Употреблять в пищу большое количество продуктов, богатых витаминами.
• Питаться по голоду и останавливаться при насыщении.

Не нужно делать ТАК:

• Садиться на диеты. Организм должен получать достаточное количество еды.
• Переедать. Больший объем съеденного приводит к набору лишнего веса.

При межпозвонковой грыже ТАК рекомендует больше отдыхать и заниматься спортом. О нагрузках рекомендованных при болях в спине можно прочитать здесь. Если у вас болит спина и вы думаете, что причиною может быть межпозвонковая грыжа. Пройдите тест и узнайте точно: wep.wf/0y1fdo

Читайте также про специальные диеты: https://spina.mytak.ru/