Фото: Brooke Lark
Как питаться при грыже позвоночника? Есть ли диета, которая поможет при боли в пояснице? Мария Голодковская, сертифицированный специалист по питанию и фитнесу считает, что правильный образ жизни может снизить риск заболевания и улучшить общее самочувствие, если боли в спине уже тревожат.
Посмотрите видео и узнаете, какие продукты и в каком количестве должны присутствовать в ежедневном рационе больного межпозвонковой грыжей, как правильно отдыхать и нужно ли заниматься спортом.
При боли в спине питаться надо ТАК:
- Разнообразить свое меню. Еда должна быть не только полезной, но и вкусной.
- Питаться по голоду и останавливаться при насыщении.
Не нужно делать ТАК:
- Садиться на диеты. Организм должен получать достаточное количество еды.
- Переедать. Больший объем съеденного приводит к набору лишнего веса.
При межпозвонковой грыже ТАК рекомендует больше отдыхать и заниматься спортом. О нагрузках рекомендованных при болях в спине можно прочитать здесь. Если у вас болит спина и вы думаете, что причиною может быть межпозвонковая грыжа. Пройдите тест и узнайте точно: wep.wf/0y1fdo
Читайте также про специальные диеты: https://spina.mytak.ru/