Думаете, вы должны быть замученной душой-а-ля-Ван-Гогом, Куртом Кобейном или Сильвией Плат, чтобы быть по-настоящему творческими?
Вы этого не сделаете. На самом деле, чем вы веселее , тем вы изобретательнее. Исследование научной психологии Алисы Исен, доктора философии, показало, что положительный «аффект» (то, что исследователи называют выражением настроения) способствует гибкому мышлению и решению проблем , которые жизненно важны для творческой работы. Счастливое состояние ума превращает ваш мозг в творческое мышление.
«Положительные эмоции ослабляют мыслительные образцы людей, заставляя их мыслить более широко и экспансивно, создавая необычные связи между идеями», - говорит Амабиле. Эти новые связи могут привести к творческой мысли сразу, или они могут инкубировать какое-то время и впоследствии привести к изобретательности.
1. Сделайте глубокий вдох.
Если вы испытываете стресс или расстройство, вам нужно расслабиться, прежде чем вы почувствуете себя действительно позитивно. «Релаксационный ответ очищает вашу центральную нервную систему после стресса», - говорит Кристин Картер, доктор философии, старший научный сотрудник Калифорнийского университета. Позанимайтесь несколько минут, чтобы успокоиться и глубоко дышите, делая упор на ваш выдох, рекомендует Картер.
2. Попробуйте счастливую привычку или две.
Как только вы очистите, найдите способы повысить настроение . Некоторые проверенные стратегии: запишите пять вещей за которые вы благодарны, или попросите хорошего коллегу пойти на прогулку. «Даже если вы интроверт, социальное взаимодействие - это слабо висящий плод психического благополучия», - говорит Картер. Как только ваша позитивность будет поднята, ваше творчество будет следовать.
3. Играйте на крючках.
Моменты чрезвычайного счастья , которые заставляют вас задуматься о жизни , - это ускорители творчества. Поэтому, если вы застряли в офисе или дома, работая над проектом, который, как вы надеетесь, новаторский и свежий, вы можете запланировать перерыв. Езжайте на природу. Плавайте. Посетите художественную выставку. Картер говорит, что это не затягивает, если это вдохновляет.
4. Не отклоняйте свою темную сторону.
В то время как общее солнечное расположение ведет к оригинальности, плохое настроение также является частью процесса. «Отрицание и предотвращение ваших негативных чувств создает эмоциональное оцепенение, что является наихудшей вещью для творчества», - говорит Картер. Исследования показали, что креативность некоторых людей расцветает после невзгод и борьбы, но только если они работают, чтобы выразить смысл своих чувств. Расскажите о своих опытах , предлагает Картер, или поговорите с другом.
Всем спасибо за прочтение данной статьи, если вам было интересно, поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на канал