По мнению Минздрава России, долголетие на 80% зависит от образа жизни человека и его привычек. Ольга Ткачева, главный гериатр Минздрава, считает, что физическая и социальная активность вкупе с полным отказом от вредных привычек определяет наше долголетие.
Она добавила, что генетика вносит свой вклад в долголетие: по ее словам, на 20% долголетие определяется именно генетикой, а на 80% - вашими привычками.
Долгожители чаще всего не курят, не пьют много алкоголя. Они ведут активный образ жизни: занимаются спортом, постоянно работают, проводят время с семьей и друзьями. В их рационе много фруктов и овощей. Конечно, если у вас в семье были долгожители, то вы с большей вероятностью проживете долго.
Также Ольга Ткачева отметила важность интеллектуального труда. "Когнитивные функции мозга следует постоянно тренировать. Нужно постоянно обеспечивать приток крови к голове. При грамотном питании и достаточном сне ваш мозг будет стареть гораздо медленнее" - добавила эксперт в вопросах старческих заболеваний.
На сегодняшний день в Ингушетии наблюдается наибольшая средняя продолжительность жизни: большинство пенсионеров там живут свыше 80 лет. Отчасти это связано с горным свежим воздухом и богатой витаминами пище местных жителей. Не отстает и Москва: здесь пожилые люди перешагнули порог в 75 лет и подбираются к 80 годам.