Проблема повышенного артериального давления всегда была актуальной, а последнее время ее встречаемость только увеличивается. Многие люди задаются вопросом, что же делать, как быть, когда уже видны на горизонте первые симптомы артериальной гипертензии. Также люди задумываются, как же предотвратить появление данного заболевания. Обо всем по порядку...
Артериальная гипертензия - это повышение артериального давления, характеризующееся различной этиологией и стойкостью. АГ бывает первичная - самостоятельное заболевание, вызванное различными этиологическими факторами, например такими как наследственность, курение, алкоголь, низкокачественное питание и стресс.
Вторичная АГ - это заболевание, возникающее как следствие какого-либо заболевания, например: почечная недостаточность, заболевания надпочечников, сосудистая недостаточность.
При выборе продуктов питания, от качества которых зависит в основном состояние нашей СС системы, а соответственно и давление, необходимо обратить внимание на следующие продукты: рыбу, шпинат, несоленые семечки подсолнуха, говядину, нежирное молоко, бананы, бобы, белый картофель.
Начиная с 25 лет врачи рекомендуют регулярно измерять артериальное давление. Это существенно поможет отследить негативные изменения и начать своевременную профилактику. Это позволяет в 90% случаях предотвратить и замедлить развитие заболевания.
Очень важно вести активный образ жизни. При физической нагрузке в организме происходит большое количество положительных изменений. Увеличивается минутный объём крови, усиливается обмен липопротеидов, ускоряется обмен веществ, усиливается кровенаполнение мышц - это всё влияет благотворно на состояние артериального давления и в целом состояния сосудов.
Ответственное отношение к данному вопросу продлит жизнь и повысит её качество особенно у людей, кому за 50.