По горячим следам решила написать, о своем опыте, делюсь с вами! Если что-то забыла - добавьте пожалуйста, интересно вас послушать! Забеременеть мы пытались 5 циклов, на шестой все случилось, так что опыт небольшой, но набрался :)
- Займитесь спортом. Любая физическая активность благотворно влияет на организм в целом, а при подготовке к беременности поможет сформировать мышечный корсет, который поддержит вас в желанные 9 месяцев и сделает возвращение в форму после приятней и легче. Многие врачи советуют совмещать физические нагрузки на свежем воздухе с аэробными в тренажерном зале. Что бы вы не выбрали, это очень полезно для будущей мамы! Я посещала аэробику 3 раза в неделю и 3 раза в неделю ходила на кадио нагрузки (беговая доржка 30 минут, велосипед 30 минут и 20 минут орбитрек).
- Начните принимать фолиевую кислоту и витаминки для планирующих беременность. Фолиевая кислота является необходимым витамином в первом триместре беременности (ее назначают все врачи без исключения), а также нужна организму для более вероятного и здорового зачатия! Также полезно принимать витамины Е, А и С, спросите в аптеке! Я пила комплекс витрум перентал форте (это как раз для планирующих), а потом прегнотон, который продолжила пить весь первый триместр, состав там очень хороший.
- Перестаньте циклиться. Если вы будете думать только о потенциальной беременности, она никогда не наступит, ведь головой забеременеть невозможно. Заведите себе хобби, которое поглотит и расслабит вас полностью, а также займет ваши мысли. Желательно что-то спокойное, что приобщит к прекрасному и настроит на позитивный лад: рисование, фотография, пение, вышивка, флористика и т.д. Мой опыт и опыт всех моих подруг показывает, что беременность наступает именно в тот момент, когда вы уже «отпустили» и смирились, что ничего не происходит, забыли в какой-то мере. Как говорится «мечты сбываются, стоит только расхотеть»!
- Возьмите отпуск. Смените обстановку. Не обязательно брать билеты в долгое и дорогое путешествие (хотя это идеальный вариант), вполне подойдет отпуск даже на один день, где вы забудете о проблемах и просто отдохнете (желательно головой и телом), развеетесь и смените обстановку. Нам помогло маленькое путешествие в соседнюю страну, длительностью одну ночь, главное что мы были только вдвоем, отоспались, отъелись и отдохнули :)
- Скачайте себе календарь, который будет следить за вашим циклом и рассчитывать периоды наиболее вероятного наступления беременности. Я также отмечала все дни любви и мерила вагинальную температуру, чтобы узнать, в какие дни наиболее высока вероятность зачатия.
- Наслаждайтесь процессом. Многие планирующие беременность начинают заниматься сексом как роботы, не ради процесса, а ради результата. Тут я думаю без комментариев :) Процесс должен приносить вам удовольствие, а если уж совсем вдаваться в подробности, лучше забыть все на свете, как это обычно бывает в очень бурных сценах любви! Мне показалось, что также важно, чтобы девушка получила оргазм, и желательно не один, так, чтобы тело раскрылось и расслабилось полностью (думаю вы понимаете о чем я;)), и ваши крики были слышны всем соседям :)))
- Меняйте позы, вносите разнообразие. Даже если у вас с мужем есть самая любимая на свете поза, все равно экспериментируйте и старайтесь, чтобы мужчина кончал в разных позах. Физиология у каждой девушки своя, поэтому следует помочь организму самыми разными способами! Ведь приятно же и интересно :)
- Визуализируйте себя беременной. Представьте в деталях, как вы обнаружили, что беремены: что почувствовали, какие эмоции подкатили? Как сказали мужу и родным? Посмотрите внимательно на их лица в своей фантазии, запомните этот момент! Представьте, как ребенок толкается внутри, как растет ваш животик! Я лично ходила по магазинам с детскими вещами и представляла, что выбираю их для своей крошки.
- Присядьте на стул, где недавно сидела беременная. Попросите дотронутся ее до вашей головы. Потрогайте ее живот. Старая смешная примета, а я забеременела в тот же месяц, после того, как посидела на стуле беременной сестрички :) Думаю в этом деле все способы хороши!
- Помолитесь, если верите в Бога. Я поставила свечки деве Марии (все же она пожалуй больше всех за потомство отвечает) и ездила просить Матронушку (правда на тот момент уже была беременна, но не знала об этом). Если вы верите, то это самый лучший способ, с душой помолиться.
- Не вешайте нос, если опять нет результата, говорите с подругами, у которых не сразу вышло, читайте позитивные (это важно) истории из жизни, смотрите научные фильмы. Будьте уверены, что беременность наступит в самый лучший для вас момент, а малыш уже ждет встречи с вами :)
UPD по поводу врача! Для меня настолько естественно было до беременности ходить на плановые осмотры по всем фронатам и следить за своим здоровьем, что про такое писать и не стала! Это же ОЧЕВИДНО! А вот историй подруг, которые сразу же побежали по врачам с целью выяснить причины неуспеха, у меня куча. Годами их залечивают и никаких результатов, на мой взгляд надо просто обратить внимание на п.3, если со здоровьем нет никаких критичных проблем!