Стрессы и нервное напряжение, плохое питание, прием антибиотиков, недостаток сна – все это приводит к ослаблению защитных сил организма. К признакам низкого иммунитета относятся повышенная утомляемость, сухость кожи, ломота в мышцах и суставах, обострение хронических заболеваний.
Итак, как укрепить иммунитет взрослому человеку и повысить устойчивость организма к различным заболеваниям?
Препараты, повышающие иммунитет
Средства для укрепления иммунной системы бывают растительного и синтетического происхождения. Они стимулируют выработку защитных белков (антител) в организме, которые способны уничтожить большинство возбудителей инфекционных и бактериальных заболеваний.
Наиболее популярные средства, укрепляющие иммунитет:
• «Иммунорм» в каплях. Германский препарат, содержащий свежий концентрированный сок эхинацеи пурпурной. Стимулирует клеточный иммунитет и повышает количество лейкоцитов в крови. Рекомендуется пропивать его курсами дважды в год (весной и осенью).
• Настойка элеутерококка. Фитопрепарат, оказывающий не только иммуностимулирующий, но и тонизирующий эффект на организм. Применяется при иммунодефицитах и повышенной утомляемости. Выпускается в виде таблеток, спиртовой настойки и жидкого экстракта. Принимать необходимо курсами по 15 дней дважды в год.
• «Витагмал» - растительная био-добавка к пище. Содержит экстракт субтропического полисциаса. Повышает резистентность организма к инфекционным заболеваниям, оказывает общее тонизирующее воздействие.
Перед приемом любого препарата внимательно ознакомьтесь с инструкцией и рекомендуемыми дозировками!
Народные рецепты
При наличии противопоказаний к приему того или иного препарата, можно обратиться к альтернативной медицине и попробовать укрепить иммунитет народными средствами.
Витаминная паста с медом, орехами и сухофруктами
Самым эффективным средством защиты от инфекционных и вирусных заболеваний считается паста, приготовленная из продуктов, список которых приведен ниже:
• изюм (100 грамм);
• грецкие орехи (100 г);
• стакан кураги;
• 1 лимон с кожурой;
• стакан меда.
Сухофрукты, лимон и орехи измельчить через мясорубку или в блендере, смешать с медом. Полученную пасту употреблять по 1 столовой ложке после каждого приема пищи. Длительность курса – 30 дней. Хранить смесь необходимо в холодном темном месте.
Смесь из имбиря, чеснока и лимона
Необходимые продукты:
• 2 головки чеснока;
• 1 свежий корень имбиря;
• 2 неочищенных лимона.
Промытые, но неочищенные лимоны, имбирь и очищенные зубки чеснока измельчить в блендере. Смесь переложить в стеклянную банку, можно добавить щепотку ванили или корицы для улучшения вкуса. Принимать по 2 чайные ложки 4 раза в день после еды, запивая большим количеством воды. Хранить в темном месте в холодильнике. Средство помогает быстро укрепить иммунную систему и избавиться от простуды.
К вопросу о том, как укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма инфекциям, необходимо подходить комплексно. Необходимо не только принимать иммуностимулирующие препараты или смеси, приготовленные по народным рецептам, но и чаще бывать на свежем воздухе, достаточно спать и заниматься спортом.
Читайте также: Как укрепить иммунитет ребенку с помощью 10 простых, рабочих способов?
Мы очень хотим, чтобы наши статьи и советы были полезны для вас. Для того, чтобы сразу получать новые статьи, подпишитесь на наш канал - "Секреты Счастливой Жизни".