Это настолько сложный вопрос, что я не могу дать на него универсального ответа. Пусть специалисты разбираются в проблеме, анализируют ситуацию, ищут причины, пути решения…
Я же могу точно вам сказать: в этой статье я расскажу об одном очень действенном способе, который помогает побороть апатию, лень и самое страшное – депрессию.
Хотите знать, как бороться с депрессией, тогда читайте дальше. Милости прошу.
Самое главное
Начну сразу с главного, не буду мусолить.
Все мы знаем, что, когда человек испытывает депрессивные чувства, он ничего не хочет делать, ничего, ни с чем бороться! И всевозможные ваши подбадривания, обещания, что все будет хорошо, только подливают масло в огонь.
Так вот! Самое главное – ничего и не делать. В этом и секрет. Очень просто? Да нет! Тут совсем все не просто. Скажите, как вы сможете не работать, не есть, не спать, не общаться с близкими… как?
В этом и есть все трудности. Поэтому, чтобы избавиться от надоедливых мыслей о плохом, постарайтесь все-таки оградить себя от надоедливых дел: возьмите отпуск, ешьте только то, что хочется (фрукты, сладости, чипсы…), попросите своих близких как можно меньше лезть с бесполезными разговорами.
Именно тогда, когда вы будете делать, что хотите, и не делать, что не хотите, тогда и начнется процесс выздоровления, начнете бороться.
Повторяю!
Это лишь один из способов, и он может быть неэффективным для какой-то особой ситуации. К тому же нужно учитывать, что есть и другие способы, то есть нужно пробовать разные варианты, совмещать и разграничивать их, но пробовать. Тогда вы сможете смело идти к выздоровлению.
А когда уже начинает чего-то хотеться, не упустите возможности, позволяйте себе исполнять желания, не говорите себе «нет» ни в коем случае. Живите и радуйтесь, что у вас есть возможность делать все, что хотите, как у ребенка.
Не путать!
Тут есть еще один важный момент. Прошу не путать депрессию как наплывы плохого настроения от депрессии как настоящего заболевания, требующего дополнительного лечения медикоментозно. Здесь уже только специалист сможет определить, настоящее ли у вас заболевание, и тогда посоветует какие-то изделия лекарственного назначения.
В жизни простых людей принято называть депрессией любое проявление лени, апатии, плохого настроения. Но это не совсем заболевание.
Настоящая депрессия длится очень долго, не пару дней, проявляется очень четко: заболевший попросту не хочет жить, не хочет с ней бороться.
Итог
Есть три важных пункта:
1 – не путать заболевание с обычным проявлением плохого настроения;
2 – пробовать разные методы лечения;
3 – обязательно обратиться к специалисту.
Но тот способ, который я раскрыла вам, отвечающий на вопрос, как бороться с депрессией, действительно помогает справиться с переживаниями.
Будьте здоровы, подписывайтесь на наш канал и следите за новыми публикациями!