Все отношения проходят через определенные фазы, будут и хорошие времена и не очень. Существуют конкретные способы и действия, которые укрепляют наши отношения.
1. Сделайте свои отношения приоритетом.
Отношения подобны живым существам: они либо растут, либо умирают. Отношения растут и процветают, когда мы уделяем им внимание и воспитываем их. Когда отношения разрушаются, часто это признак того, что ими пренебрегают. Чтобы укрепить хрупкие отношения, вы должны сделать их главным приоритетом своего времени и энергии.
2. Примите, что плохие времена есть во во всех отношениях.
Разочарование приходит, когда наши ожидания не соответствуют действительности. У двух людей всегда будут различия в их ожиданиях. Это означает, что разочарования будут во всех отношениях. У нас есть тенденция сосредоточиться на негативе, и мы затем используем это «доказательство», чтобы укрепить убеждение, что наши отношения полны разочарования. Вместо этого примите это разочарование. Вы можете сосредоточиться на тех частях, которые оправдали ваши ожидания и даже внесли незапланированные благословения.
3. Будьте аккуратными с выражениями.
Слова, которые вы используете, являются мощными. Когда вы подавляете своего партнера или ваши отношения, вы наносите ущерб. Выберите, чтобы нарушать привычки, которые наносят ущерб отношениям, особенно когда вы чувствуете разочарование и разочарование. Используйте слова, которые показывают уважение, любовь и надежду. Посадите семена, которые хотите расти.
4. Stonewalling
Stonewalling - это пассивно-агрессивная тактика, которая может показаться нейтральной, но очень опасной. Всякий раз, когда вы игнорируете, останавливаетесь и отказываетесь участвовать, вы ошеломляете. Это силовая игра, предназначенная для разрушения оппозиции. Он поддерживает отношения в динамике «я против тебя». Для отношений, чтобы выжить, это должно быть обязательство «мы против мира».
5. Не обвиняте просто так
Это игра, в которой никто не выигрывает. Даже если вам удастся обвинить все ваши проблемы на вашем партнере, вы все еще застряли со всеми этими проблемами и чувствами, которые приходят с ними. Единственный способ начать преобразовывать свои проблемы в решения - это взять на себя полную ответственность за те части, которые вы играете. Прекратите обвинять и начните создавать нужные вам отношения.
6. Позвольте исправить или изменить вашего партнера.
Уильям Глассер учит в Теории выбора, что ключом к изменению любых отношений является полное согласие с тем, что вы не можете изменить кого-либо, кроме себя. Чем скорее вы полностью примете это как истину, тем скорее вы начнете исцелять и расти вместе. Всех нас долго любили и принимали за то, кто мы. Когда ваш партнер чувствует, что вам не стыдно или разочарован, он может чувствовать себя подкрепленным, чтобы выбрать изменение. Тем временем сосредоточьтесь на изменении и улучшении себя.
7. Сосредоточьтесь на качествах, которые вы любите и уважаете в своем партнере.
Помните моменты и причины, почему этот человек стал для вас особенным и важным. Доверяйте, что все эти вещи по-прежнему верны. Закройте глаза и держите эти моменты в своем сердце. Позвольте себе снова почувствовать любовь, гордость и уважение, которые вы чувствовали. Вернитесь к этим моментам, чтобы оживить ваши обязательства по укреплению вашей реальности.
8. Верьте, что ваш партнер имеет хорошие намерения.
Психологические исследования доказали, что как только мы убедимся в идее, наш мозг будет игнорировать и дискредитировать информацию, которая противоречит тому, что мы верим. Когда мы чувствуем боль и разочарование, у нас есть тенденция превращать нашего партнера в злодея. Но если ваши отношения будут иметь шанс развернуться, вы должны освободить место для возможности того, что ваш партнер может стать вашим самым большим союзником. Поверьте, что у вашего партнера есть хорошие намерения, но информация, на которую он / она действует, неверна или воздействие вредно.
9. Научитесь прощать
У нас много недоразумений о том, что означает прощение. Прощение не означает, что вы даете разрешение на то, чтобы кто-то вас обидел. Это означает, что вы соглашаетесь с тем, что все мы делаем все возможное. Конечно, если бы мы знали лучше, мы бы сделали лучше. Когда мы разочаровываемся и боремся друг с другом, это происходит не потому, что мы этого хотим. Простите, что ваш партнер не научился лучше любить вас YET. Прощение означает, что вы обязуетесь отпустить боль от прошлого, чтобы позволить новые возможности в будущем.