Психологическое упражнение по постановке целей
Заглядываем в свой Дневник, берем любимую ручку. Мы посвятим эти полчаса искусству ставить жизненные цели.
Этап 1: Вспомни о своих желаниях
Просто зажмурься на несколько секунд и представь самое желаемое-мечтаемое в своей жизни. Помни о Колесе Жизни: каждой сфере нужно уделить внимание. Чего бы тебе хотелось в секторе Здоровье, Финансы, Карьера, Отношения?
А теперь быстренько за 10 минут запиши все, что пришло в голову.
Этап 2: Отделяем зерна от плевел
А теперь из всего написанного выбери 2-3 цели, осуществлению которых ты готова посвятить полгода своей жизни. При условии, что это твои последние 6 месяцев. Что важно для тебя настолько, что ты готова работать над получением этого свои последние дни-недели-месяцы жизни?
Напиши то, до чего додумалась. Возьми паузу три минуты, подумай еще, если нужно, откорректируй список.
Этап 3: Подготовка и планирование
А теперь проводим тщательный анализ написанного. Ты все продумала для успешного достижения своих целей:
· тщательно продумала формулировку;
· расписала все максимально конкретно;
· ограничила во времени;
· поставила критерии, по которым будешь определять, насколько успешно ты движешься к цели;
· уверена в том, что она вполне достижима?
Все ли у тебя есть для того, чтобы получить то, о чем мечтаешь? Возможно, потребуются дополнительные навыки, инструменты или помощники?
Не забывай просматривать свой «маршрут исполнения желаний» время от времени». Отмечай успехи и неудачи, корректируй действия.
А теперь, контрольные вопросы после упражнения:
· ты все успела сделать за отведенное время?
· что из упражнения тебе показалось самым трудным?
· получилось составить жизненный план, готова действовать по нему?
· какие у тебя сейчас ощущения?
Самая смелая пусть поделится с нами в комментариях.