Как пережить жару в большом городе? Жара утомляет, человек хуже соображает и постоянно борется с сонливостью. Есть способы справиться с подступающей дурнотой и вернуть себе бодрость духа.
Можно воспользоваться спреем для лица: освежая кожу примерно раз в полчаса, ты будешь чувствовать себя гораздо лучше. Принеси в офис или на работу и положи в стол влажные салфетки: если станет совсем невмоготу, протри открытые части тела. Ты почувствуешь, что состояние улучшилось. Простые процедуры, которые можно сделать дома, вернувшись с работы или с улицы, помогут тебе избавиться от слабости и отдохнуть. При температуре за окном +30-32 градуса, в помещении может быть и до 40. Спать в таком пекле невозможно. Прими меры: сразу как придёшь, прими летний душ, опрыскай полы водой из пульверизатора. Через 15 минут температура в помещении упадёт на 4−6 градусов. Открой окна и устрой сквозняк. Главное — не простудиться. Раздвинь шторы: именно они препятствуют поступлению воздушных потоков.
И на улице нет спасения от палящего солнца: не защищают и густые кроны деревьев, на открытых местах стоит невыносимая жара. Но на неё есть управа! Надень бейсболку или кепку — пусть хотя бы лицо останется в тени. Возьми с собой энергетические средства: они бывают в виде витаминного спрея или карандаша для биологически активных зон. Карандашом пользоваться удобнее: прикоснись к вискам и мочкам ушей — сразу ощутишь прилив сил. Можно сделать небольшой массаж: присядь на лавочку и круговыми движениями разомни мочки ушей. Старайся ходить в «рваном» темпе, то ускоряясь, то замедляя шаг. Это хорошая профилактика перенапряжения мышц, варикоза и тяжести в ногах.
Самое неприятное— оказаться в жару в автомобиле, в котором внезапно ломается кондиционер. На дороге пробка, солнце парит как в пустыне Хуже всего, что к жаре добавляется ещё один фактор — неподвижность. Обязательно запасись минеральной водой. Конечно, она быстро нагреется и особой свежести не доставит, зато позволит избежать обезвоживания как тебе, так и твоей коже. Веди машину, откинув голову на подголовник, — так меньше напрягаются шейные мышцы и улучшается мозговое кровообращение. Если почувствовали головокружение, делай остановку и начинай лёгкий массаж: линейными движениями массируй лоб от бровей до границы роста волос. Обеими руками разомни шею сзади. Поставь сжатый кулак под поясницу и сильно прогнись. Теперь можно продолжать путь: организм немного отдохнул и готов к дальнейшим действиям.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал.