При мыслях о том, как улучшить здоровье костей, первое, что приходит в голову — кальций и витамин D, однако некое новое исследование свидетельствует, что не менее важен и магний.
У пожилых людей, у которых в крови высокий уровень магния, кости ломаются редко, и также правдиво и противоположное утверждение, что у людей с пониженным содержанием магния в крови чаще наблюдаются переломы шейки бедра.
Высокий уровень магния снижает риск переломов на 44%, утверждают исследователи из университетов Бристоля и Восточной Финляндии. В течение двадцати лет исследователи ' наблюдали за здоровьем костей 2245 мужчин среднего возраста. Двадцать два мужчины с самым высоким уровнем магния в крови во время исследования не пережили ни одного перелома.
Некоторым людям, к сожалению, недостаточно полученного с пищей магния, например, пожилым людям с расстройствами деятельности кишечника и тем, кто принимает медикаменты, разрушающие естественные запасы минеральных веществ в организме. По мнению исследователей, в таких случаях важно каждый день дополнительно принимать магний в составе пищевых добавок.
Пониженный уровень магния в организме может не иметь никаких симптомов и зачастую констатируется только после перелома кости.
Подписывайтесь на канал и ставим лайк, спасибо что читаете мои статьи, это важно для меня, будет много интересного и полезного! Так же читайте другие мои <статьи>