Найти в Дзене
Академия красоты
21 подписчик

Упражнения для похудения. Нагрузка на спину

23
~1 мин

  • бёрпи;
  • динамическая планка боковая;
-2
  • ладья;
-3
  • наклоны вперед
-4
  • отжимания волной;
-5
  • планка на руках;
-6
  • планка боковая;
-7
  • диагональная планка;
-8
  • динамическая планка;
-9
  • мельница;
-10
  • отжимания с поворотом;
-11
  • собачья стойка.
-12