Чем же опасен лишний вес человеку?
До недавнего времени, нам казалось, что лишний вес – это проблема запада, но сейчас российские диетологи все чаще говорят о том, что люди в России стали стремительно толстеть и каждый год на 3%-4% увеличивается количество полных людей. И судя по всему проблема не только в правильном питании.
Почему люди толстеют и нужно ли избавляться от лишнего веса?
К ожирению и избыточной массе тела приводят несколько причин:
2) Рацион питания;
3) Генетическая предрасположенность, так как имеется более 50 генов, которые отвечают за лишний вес тела.
И что самое неприятное, что на сегодняшний день растет большое количество подростков и детей с ожирением и лишним весом.
А проблема находится в родителях, которые все им позволяют… Сейчас на прилавках есть все и от этого дети, которым все разрешено, питаются тем, что предлагает рынок, то есть большой выбор продуктов питания приводит к раннему ожирению ребенка. Вот и получается, что эту проблему должны решать родители, меняя привычки и воспитание ребенка.
Как сбросить лишний вес?
Об этом нам пытаются рассказать и в журналах и по телевидению, но, как правило, такие диеты не эффективны. Диеты, где нам обещают быстро сбросить лишний вес, приводят к тому, что человек быстро худеет, но потом но не держит вес и еще больше поправляется, и получается замкнутый круг.
Как правильно худеть?
Да, в этом поможет рациональное питание. Это значит, что нужно изменить образ жизни и питаться правильно, сокращая количество пищи!
Какие последствия могут быть у людей с лишним весом и ожирением? И насколько сокращают они себе жизнь?
С лишним весом повышается риск сердечнососудистых заболеваний.
Как считать лишний вес?
По медицинским показателям:
1) Индекс массы тела (ИМТ): вес/рост, (где рост учитывается в квадратных метрах);
2) Объем талии: у женщин 80 см, у мужчин 94 см.
Норма и отклонения смотрите по таблице:
Если показатели выше максимально допустимых, то уже говорят об ожирении, которое считается наиболее опасным в плане развития всех осложнений связанных с лишним весом.
В таком случаи необходимо сдать кровь, проверив холестерин, сахар, сделать тест у кардиолога на предмет опасности развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Риск – сахарный диабет. Он развивается у 90% людей с лишним весом.
Если у вас все показатели указывают на ожирение 1, 2, и тем более 3 степени, необходимо заниматься лечением ожирения, обратившись к специалисту в лечебных центрах!
Будьте здоровы и красивы!
------------------------------------------------------------------------------------------
Спасибо, что дочитали до конца!
Подписывайтесь на наш канал и делитесь полезными советами в социальных сетях!
До новых встреч!