Что делает мендаль с вашим телом ? Если есть по 4 мендаля каждый день!

1. Сохранит вашу фигуру.

Миндаль, как и многие орехи содержит много калорий,но если есть его в течение рабочего дня вы будете есть меньше углеводных продуктов, что и поможет вам в удержание красивой фигуры. Так же в орехе имеются витамины, которые улучшают нормализации обмена и выброса веществ с вашего организма.

2. Преимущества для кожи

Миндаль - отличный способ сохранить здоровью кожной поверхности. Из-за высокого содержания "марганца" они участвуют в производстве "коллагена".

3.  Улучшает микрофлору

Даже если вы будете съедать по 4 штуки миндаля в день, микрофлора вашего кишечника станет значительно более здоровой.

Благодаря кожуре миндального ореха организм получит больше "пребиотиков". Эти вещества необходимы для роста и размножение полезных бактерий в кишечнике.

Так что миндаль будет очень кстати в случае дисбактериоза, характерными признаками которого являются вздутие живота, боль в животе, неприятный запах изо рта и расстройство желудка.

В таких случаях рекомендуется увеличить «дозировку» миндаля до 30-35 штук в день.

4. Здоровье волос.

Как мы уже говорили, миндаль богат витамином Е витаминами группы В, а они дарят волосам блеск и силу. А следственно благодаря высокому содержанию минералов, таких как магний или цинк, миндаль способствует естественному росту волос.

5. Здоровье зубов

Если вы хотите позаботиться о здоровье своих зубов, то миндаль опять же станет подходящим продуктом питания. Благодаря высокому содержанию фосфора он защищает и укрепляет кости зубов.

Для достижения желаемого эффекта нужно съедать по несколько штучек миндаля несколько раз в неделю (если чаще, тоже хорошо, результат будет лучше).