Большинство полных людей сталкивается с проблемой чрезвычайного лишнего веса особенно это касается женщин, но может и мужчин. Людей которые имеют лишний вес, не считают чаще всего за людей и это мешают личному образу жизни. Ведь ожирение – это болезнь, с которой нужно бороться, но это так тяжело!
Как избавиться от ожирения при помощи сбалансированного питания и упражнений!
Главное условие похудение - это изменение режима сна и питания. Лучше всего будет, если вы обратитесь к квалифицированному врачу-диетологу, который, в зависимости от ваших индивидуальных особенностей, составит ваш примерный рацион питания. Он должен учитывать ваш пол, вес, рост , возраст, область работы и т. д. Постарайтесь следовать его рекомендациям и не нарушать рацион питания . Чтобы ощутить результаты, недостаточно только ограничить себя в еде, ну и нужно повысить физическую активность. Вы можете заниматься самостоятельно дома или приобрести абонемент в спортзал. Выбирайте тот вид фитнеса, которым вам будет приятно заниматься. Важно, чтобы при этом вы не испытывали дискомфорта и стеснения. И да не стоит принимать таблетки " От похудения", так как это только ухудшит положение или сведёт в могилу.
Совет от друга диетолога:
Нужно есть перед сном 2 белка, без белка.
