Никто не любит долгих разборок. Если дело все-таки дошло до кулаков, то в ваших завершить этот конфликт в свою пользу и как можно раньше. Как вырубить соперника — в нашей статье.
Вообще секрет такого удара прост — тренироваться! Но для начала давайте разберемся, из чего состоит любой удар. С точки зрения физики, удар — это преобразование потенциальной энергии в кинетическую. Соответственно, сила удара — это ваша масса, помноженная на скорость. Отсюда несколько простых советов по постановке любого удара, пусть пока и не нокаутирующего. Рассмотрим для примера, правый прямой.
1. Грамотное начальное положение.
Вы должны быть «заряжены» на удар. То есть ваша нога, стоящая сзади, должна быть в тонусе, как натянутая тетива. Пятку лучше поднять, колени согнуть — ваша нога как раз и должна будет помножить твою массу на ускорение, чтобы противник получил как следует.
2. Плечо бьющей руки должно быть расслабленно и отведено назад.
Так вы получите необходимое расстояние, за которое ваше тело успеет разогнаться и выбросить баллистический снаряд — ваш кулак — с необходимой скоростью.
3. В ударе должны работать только те мышцы, которые в данном случае за него отвечают.
Ну и синергисты. Излишнее мышечное напряжение обязательно скажется на итоговой скорости и траектории удара. Вы или толкнете противника, или просто промажете.
Все вышеперечисленное достигается только упорными тренировками под присмотром грамотного тренера, который поможет вам нащупать правильную удобную стойку, положение рук и плеч и научит правильной биомеханике удара, чтобы вы задействовали только нужные мышечные группы.
Предположим, какая-то техника удара у вас есть. Так как же все-таки сделать его нокаутирующим? Вам в помощь еще несколько рекомендаций.
1. Работайте на скоростную выносливость.
Возьмите резиновый жгут или что-то подобное, перекиньте через дерево или тяжелый боксерский мешок, встаньте к мешку спиной, возьмите в руки по концу жгута и работайте раунд одиночных прямых ударов с максимальным взрывом и высоким темпом. Бейте резко, как только можете — а жгут уж постарается замедлить ваш удар. Преодолевая его сопротивление, вы тем самым дополнительно нагружаешь именно те мышцы, что ответственны за конкретное ударное движение.
2. Работайте на взрыв.
Задача — пробить одиночный удар из нейтрального положения. Как будто вы пистолет со взведенным бойком и вам только и надо, что нажать на курок. Не используйте никаких подготовительных движений типа замаха, челнока или подшага. Зарядитесь и выстрелите с максимально возможной резкостью. Запишите себя на камеру и посмотрите в замедленном повторе. Видите, какие вы медленные? А ну ускорьтесь! Пробейте еще быстрее. Взрыв должен быть максимальным.
3. Работайте взрывные серии.
Дело в том, что резкий одиночный удар и резкая серия ударов — это разные биомеханические навыки для ваше мозга и тела, и из первого не следует второе. Поэтому после хороших взрывных одиночных вам нужно также пробивать двух и трех ударные серии. Каждый предыдущий удар должен вытягивать за собой последующий.
И все-таки, где же тут нокаутирующий удар, спросите вы? А помните, в начале статьи мы говорили вам — идите и тренируйтесь? И дело тут не в том, что только в зале вам раскроют истинный секрет нокаутирующего удар, а в том, что этот секрет до предела прост.