Большинство из нас не понимает, что некоторым людям характерна повышенная социальная тревожность, что вызывает в них ужасный дискомфорт в общении с окружающим миром. Зачастую мы списываем это на чрезмерную застенчивость и скромность.
Такое недопонимание часто заставляет разных людей поднимать эту тему в обществе. К примеру, не так давно американская звезда Ютуба Джесси Пэдж поделилась своими мыслями о вопросе в Твиттере. Она выросла с серьезной социальной тревожностью и даже посещала несколько специальных учреждений дошкольного образования из-за ее состояния.
«Социальная тревожность – это не «О мой бог, я ненавижу всех!», - поясняет она, - «это стремление войти в социальную среду, контактировать с другими людьми, участвовать в социальной жизни, как и все нормальные люди. Но при этом ты чувствуешь себя подавленным, будто находясь в ловушке своих собственных мыслей».
По сути своей социальная тревожность или социофобия – это интенсивное беспокойство или страх быть осужденным, подвергнутым критике, отвергнутым обществом, непонятым социальной средой. Американская ассоциация, занимающаяся вопросами подобных расстройств и депрессивных состояний (ADAA) утверждает, что сегодня с подобной проблемой сталкивается каждый третий, а социофобия является вторым наиболее часто диагностированным тревожным расстройством, после специфических фобий.
Настоящая проблема нашего общества в отношении социофобии состоит в том, что большинство людей молодого поколения часто преподносят это как интересную особенность и легко цепляют на себя ярлык социофоба, тем самым создавая значительные заблуждения вокруг недуга. И при этом даже сами не осознают, о чем говорят, не понимают серьезности положения. Это придает расстройству окраску незначительности и люди вокруг воспринимают тревожность такого рода как баловство, стремление привлечь к себе внимание.
Поэтому часто над человеком, испытывающим настоящие проблемы просто смеются, дают советы «выйти из зоны комфорта» и не проявляют должной заботы. Ваш родной и близкий человек может чувствовать тревожность, которая позднее перерастет в депрессию, что ужасно.
Эти 6 вещей вы обязательно должны знать о социальной тревожности:
1. Вы не можете просто отключить ее или «преодолеть» самостоятельно за один миг.
Это заболевание, психическое расстройство, медицинский диагноз. Нельзя просто захотеть. Сказать человеку «просто расслабься, будь смелее» и т.п., это как сказать больному диабетом, что он может просто уйти в другую комнату и он вылечится!
2. Вы постоянно одержимы тем, что могли бы сказать или как поступить в тех или иных социальных ситуациях.
Такие люди не просто боятся осуждения, критики, выглядеть смешным, неуместным, попасть в неловкую ситуацию. Часто они тратят недели на прокручивание диалогов и разбор ситуаций в голове.
3. Такое психическое состояние может привести даже к физическим симптомам.
Многие люди с социальной тревожностью могут испытывать учащенное сердцебиение, тошноту, потливость и даже всплеск панических атак, когда им приходится вступать в социальное взаимодействие. Люди с расстройством часто знают, что их страх не обоснован, но по-прежнему чувствуют себя бессильными сделать что-либо с этим.
4. Публичные выступления – сущий кошмар.
Конечно, большинство людей не очень любят публичные выступления. Но для людей с социальным тревожным расстройством есть страх даже перед незначительной аудиторией, в которой могут быть и знакомые ему люди. Кроме того, часто расстройство проявляется только тогда, когда речь идет о выступлениях. Сопровождается паническими атаками, а в других социальных контактах все спокойно.
5. Даже простые действия, например, телефонный звонок, может вызвать беспокойство.
Любое социальное взаимодействие может заставить вас беспокоиться. Это не только встреча с новыми людьми, свидания, прохождение собеседования, но и ответы на вопросы в классе, беседа с кассиром в магазине, разговор по телефону или использование общественного туалета.
6. Уровень тревоги, который испытывает человек в определенный день, может сильно различаться.
У каждого затронутого могут быть разные степени проявления, так же, как и степень тревожности в разные дни или случаи.
Учитывая все вышеизложенное, надеемся, что вы не будете игнорировать подобные недуги ни у себя, ни у своих родных и близких. Забота, поддержка и понимание помогут справиться и преодолеть социофобию.