Привет, как и обещал в прошлом посте - следующий этап моего существования на этой платформе будет постановка целей. И как уже писал ранее, цели будут конкретные и измеримые.
Если вы читали первый мой пост, то уже наверняка знаете, что две основные цели на этот год для меня сейчас - это регулярное чтение книг и регулярное занятие спортом.
Сегодня я закреплю эти цели конкретикой и дальше думаю, мне будет проще идти, выполняя их. Как минимум эти цели будут закреплены четко в общедоступном месте, и, соответственно появятся какие-то обязательства и прибавится мотивации.
Итак начнем. Начиная со среды, да-да и мне всё равно, что не с понедельника, не с 1 числа, не с нового года, именно 18 июля 2018 года я ставлю себе цель:
1. Читать ежедневно по 1 часу в день, результат фиксировать в excel таблице. Раз в 1-2 недели делиться информацией в блоге
2. Прочитать до конца года 20 книг
3. 6 дней в неделю делать физические упражнения - мини-тренировка (подтягивания, отжимания, пресс, планка, гантели)
Это всё, первая и вторая цель смежные и вторую, я думаю, у меня получится выполнить ТОЛЬКО если первую я буду перевыполнять в некоторые дни. Потому что читаю я не так быстро, об этом расскажу в другой раз.
Третья цель немного размытая, но в целом мне этого хватит, потому что сейчас основная проблема у меня - это поднять жопу и начать тренировку. Если я её начинаю, то делаю каждое упражнение по максимуму, не самый правильный подход, т.к. профессиональные тренера рекомендуют делать сбалансированные тренировки, например 5 подходов по 10 повторений, а не как я, 1-2 подхода по 25-15 повторений.
Ещё на первом курсе университета у меня был опыт подобных занятий дома, я каждый вечер за час примерно до сна выполнял эти упражнения и результат спустя пару месяцев мне очень нравился, тело начало меняться, но потом я снова бросил. Сейчас если я продержусь до конца года, это будет круто.
Уже в понедельник я поделюсь с вами промежуточными результатами, как всё пошло и не сдался ли я на первых же днях. Подписывайтесь на канал, следите за обновлениями