Чаще всего наш привычный рацион состоит из однообразного списка продуктов. Между тем, существуют те, которые медики категорически не рекомендуют есть каждый день. Если они присутствуют на вашем столе ежедневно – это повод задуматься.
Мясо
Каким бы ценным источником белка оно не являлось, употреблять его каждый день не стоит. Мясо, в частности красное, довольно тяжелая пища и на его переваривание уходит от 6 до 8 часов. Если есть мясо слишком часто, непереваренные остатки будут скапливаться и практически гнить в ЖКТ, вызывая неприятные симптомы. Чередуйте мясные дни с рыбными или заменяйте иногда мясо в своем рационе на орехи и яичницу.
Тунец
Научные исследования подтвердили, что тунец способен аккумулировать ртуть, поэтому не стоит верить на слово всем продавцам, которые утверждают, что их продукт «чистый». Практически все виды тунца содержат ртуть в том или ином количестве, поэтому злоупотреблять этим продуктом не стоит.
Сдоба и блюда из белой муки
Подобная еда – это фактически пустые калории, которые не приносят организму ничего полезного. Ежедневно употребляя сдобу, вы рискуете не только поправиться, но и повысить шансы развития сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже рака. Помните, что рак любит полных.
Картофель
Сам по себе картофель не относится к вредным продуктам, но все зависит от способа его приготовления. Чаще всего мы едим его жаренным или в виде пюре с добавлением молока и сливочного масла. Такие блюда увеличивают уровень сахара в крови и приводят к набору веса. Хотите, чтобы картофель работал на вас, а не против вас, запекайте его в кожуре и ешьте как самостоятельное блюдо. Так он отдаст вам свои полезные витамины, макро- и микроэлементы и не отложится опасным грузом на боках и животе.
Бобовые
Фасоль и горох– очень важная составляющая разумного рациона. Но и фасолевое рагу, и гороховый суп– очень тяжелая еда. Для желудочно-кишечного тракта–это целая работа. 2 раза в неделю будет вполне достаточно.
Специалисты назвали лучшее время для успешного зачатия
Что такое «здоровое ожирение» и может ли оно быть безопасным
Узнавайте о себе больше с doc.by- подпишитесь на наш канал или приходите в гости.