Отчет по 1 дню.
Мой первый день был на атаке. Выдержала режим питания, хотя вечером хотелось по привычке нахомякаться сладкого. Но! отступать пока рано.
Итак, 1. меню
завтрак: омлет из 2-х яиц.
обед: жар.курочка
ужин: салат Мимоза (консервина, яица и зел.лук)
на ночь: кефир и овс.отруби 1,5 ст.л.
2. Овсян.отруби - вечером с кефиром.
3. Вода - пью мало, не хочется, т.к. все тело зашлакованное. Выпила чистой воды 3 ст и зел. чай - 6 кружек.
Отказалась от кофе - а я еще тот кофеголик. Что не сделаешь ради красивого тела.
4. Физ.активность - не задалась. 15-20 минут быстрой прогулки по жаре во время обеда. Будем считать, что выполнено.
Заметки Дюканутой: Поняла, что начинать всегда легко: еще куча энергии, да и день был такой легкий, психологически не напряжный, поэтому соблюдение режима не потребовало дополнительных усилий.
Важно! Каждый день задавать себе вопрос: А что я сегодня сделала для достижения своей цели.
Вес. Встав на весы, я увидела цифру 71 кг. Итак, мое начало не с 70 кг, а с 71.
Прошел день диеты - и опа! 69 кг. минус 2 кг.
Я рада. Я иду вперед.
