Самый сложный период родов. 40 минут испытания. Как пережить? Узнаешь в этой статье.
Этот период соответствует полному раскрытию шейки матки (8-10 см) и завороту шейки вокруг головки ребенка. Схватки очень сильные и доставляют реальный дискомфорт. Что делать? Как помочь себе? В это время очень может помочь теплая (не горячая!) ванна. Теплая вода поможет тебе расслабиться и уменьшить дискомфорт. К сожалению, родильные палаты роддома ваннами не оборудованы. И такая возможность есть далеко не у всех.
Именно в этот момент многие прибегают к помощи медикаментозного обезболивания. Не спеши. Обезболивание в этот период может помешать ребенку правильно встать в таз и это, как следствие, может осложнить потуги и привести в результате к эпизиотомии (хирургический разрез промежности) или экстренному кесареву сечению. Помни, у страха глаза велики, все не так сложно, как ты думаешь. Ты можешь с этим справиться.
И поможет тебе в этом правильное дыхание и правильный выбор позы. Подходящей позой для этого периода является поза орла или полуорла. Подробное описание читай в моей предыдущей статье родовые позы.
Что касается дыхания. Дышать в этот период сложно. Часто женщины пытаются затаить дыхание на пике схватки, напрягая при этом лицо. Этого ни в коем случае делать нельзя. Напряжение лица передается на шейку матки и интенсивность схватки увеличивается, чтобы преодолеть это напряжение. Затаивание дыхания в этот момент приводит к недостаточному питанию кислородом мышечной ткани матки, что вызывает боль.
Поэтому дышать нужно обязательно, но делать это правильно. На сильных схватках дышим треугольным (эротическим) дыханием, но на выдохе появляется звукоизвлечение, низкий гудящий звук. Губы, рот и горло расслаблены. Смотри рисунок 1.
При очень сильных схватках в промежутке между ними, вначале и в конце схватки дыши эротично. Если ты не знаешь как это, читай мою статью "Типы дыхания в родах: эротичное дыхание". Затем в процессе схватки появляется звукоизвлечение, на пике схватки дыши "по-собачьи" или "хе-ха", потом снова звук и заканчиваем эротическим дыханием. Смотри рисунок 2.
И помни самый сложный период длится всего лишь 40 минут, а потом наступит период "тишины" и ты отдохнешь. Подробнее читай об этом в моей статье "Периоды родов".
Радостных и легких тебе родов! Подписывайся на мой канал! До скорых встреч!