Один из известнейших канадских клинических психологов, а так же бывший профессор Гарвардского университета, стал гостем одного из подкастов Джо Рогана. В этом подкасте был затронут вопрос о постоянных стрессах и депрессиях, которые мучают людей из-за неудовлетворенности своей жизнью.
Джордан Питерсон:
Конечно можно сказать, что мы уделяем недостаточно внимания стрессу и мы недостаточно говорим об этом, но тут не в этом дело - дело в том, что лучшая стратегия в этой ситуации - задать себе вопрос: "Почему я не доволен и как это исправить?" . Неудовлетворение вещь постоянная, но с ним можно бороться, все в наших руках если снизить планку.
Джо Роган:
Что это значит? Ты часто используешь это выражение, объясни его...
Джордан Питерсон:
Допустим у вас есть ребенок и вы хотите, что бы он чего-то достиг. Вы не станете ставить перед ним задачу, которую он по определению не сможет выполнить. Ты посмотришь на ребенка и подумаешь: "Хорошо, вот что он умеет..." - а после этого выставишь ему задачу исходя из его умений, навыков и познаний. Это задание должно выходить за рамки его компетенции, но тем не менее должно давать ему хорошие шансы на успех.
Если кто-то скажет: "Я не знаю как начать улучшать свою жизнь" - то я отвечу: " У вас не достаточно низкая планка". Что-то ты можешь сделать, что для тебя прозвучит банально, но если ты это сделаешь, то результатом станет фактическое улучшение твоей жизни, однако тебе этого будет недостаточно и ты не опустишься до того, что бы использовать такую возможность, тем самым упуская шанс улучшить свою жизнь хоть немного".
Джо Роган:
То же самое касается и тренировок...
Джордан Питерсон:
Ну а как ты начнешь поднимать приличный вес, если ты ни разу штангу от груди не жал. Ты же не повесишь себе сразу 200 килограмм , что бы уронить ее себе на голову и проломить череп... тут нужен другой подход. Я начал заниматься, когда был подростком. Я весил 60 кг и мой рост был 180 см - хилый парень, а еще я курил тогда, так что физическая форма была так себе. Я пошел в зал, и это была стыдоба какая-то, люди мне помогали с весом, показывали мне как правильно делать упражнения. Это было унизительно, я жал тогда килограмм 30 наверное, но что я мог поделать - повесить 70 и сразу же себя угробить? Нет, нужно приходить в зал, переодеваться, смотреть на себя худющего в раздевалке и говорить себе: "Там в зале настоящие монстры, они тягают железо лет 10 уже, а ты су*ин сын не можешь пожать 25 килограмм... не повезло конечно, но эти 25 кило ты можешь поднять, и сегодня ты сделаешь это".
Прошло не так много времени и я мог уже поднять 35 килограмм. Я ни разу себя не травмировал, когда вес тягал. Дело в том, что я не выходил за рамки своих возможностей, но при этом я старался и очень много, я набрал килограмм 15 мышц во время учебы в университете. Нужна внутренняя скромность, что бы понять, с чем твое внутреннее существо может справиться - "Снизить планку".
Я не говорю: "Не ставить планку" или "Не повышать планку". Нужно просто принять тот факт, что ты можешь поставить достижимую цель, и вначале это не будет триумфальной победой, потому что если ты в плохой форме, то цель, которую ты можешь достичь завтра не будет великой, но это определенно лучше, чем ничего. Это лучше, чем винить себя или других... на много безопаснее. Это реализуемо и в этом вся прелесть.
Есть такие слова в "Новом завете", называется принцип Матфея. Экономисты используют его, что бы объяснить, как работает мировая экономика:
"Всякому имеющему воздастся и приумножится, а у не имеющего отнимется то, что имеется".
В каком-то смысле это пессимистично - как только случается неудача, то ты начинаешь быстро скатываться, но еще это значит, что когда ты достигаешь успеха, то успех начинает приходить еще быстрее... ты начинаешь постепенные шаги, и ты уже можешь пожать не 22 килограмма, а 25.
Ты думаешь: " Ну так себе успех" - но это лишь еще один шаг в твоем длительном путешествии и успех начинает притягиваться. Маленький шаг к лучшей позиции сегодня дает шанс на шаг побольше и лучшей позиции завтра и так далее шаг за шагом. Таким образом за 2-3 года твоя жизнь полностью поменяется.
Друзья, если вам понравилась статья и вы хотели бы больше такого, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал, что бы мы понимали в каком направлении двигаться и "Повышать планку".