Карате для детей
Принципы
Польза
Противопоказания
Особенности
Каратэ для детей – это разновидность физической нагрузки, которая способствует развитию силы, дисциплины, самоорганизации. Это разновидность самооборонительного японского искусства. Выбирая каратэ, дети развивают ловкость и выносливость, познают азы восточной культуры, учатся постоять за себя и близких. Данное направление формирует положительные качества и усиливает проявление сильных сторон характера. Однако, занятия каратэ для детей подходят не каждому. Ребенок должен обладать не только определенными физическими данными, но и иметь силу духа и особые черты характера.
Какой клуб или секция каратэ для детей будет лучше и какие преимущества имеет данное искусство?
Принципы
Уроки каратэ для детей проводятся в небольших группах до 10 человек, что позволяет тренеру уделить время каждому участнику. Тренировки происходят в специализированных помещениях с мягким покрытием (матами) и хорошей вентиляцией. Дети-каратисты занимаются в специальной одежде (кимоно) и только босиком. Для определения уровня мастерства используются пояса разного цвета.
Тренировка включает разминку. В это время ученики выполняют упражнения, направленные на развитие общих физических данных, разминание суставов, связок и разогрев мышц. Уроки каратэ для начинающих детей включат разминку продолжительностью не менее 40 минут. Затем обязательно проводится растяжка и лишь после качественного разогрева всего тела начинается основной этап – обучение технике восточного искусства.
Уроки каратэ дома для детей проводить не рекомендуется. Можно отрабатывать изученные приемы и техники, но осваивать их нужно под наблюдением наставника с четким выполнением всех особенностей и требований.
Польза
Многие родители прежде, чем записать свое чадо в секцию задаются вопросом: «чем полезно каратэ для детей?». Главное преимущество – развитие физической силы, ловкости, выносливости. Регулярные тренировки повышают эластичность связок, гибкость суставов, что снижает риск получения травмы в более взрослом возрасте. Детское каратэ помогает освоить навыки самообороны, что является важным качеством, как для мальчиков, так и для девочек. При этом заниматься данным видом искусства можно с раннего возраста (с 4-5 лет).
Восточное искусство развивает силу духа, повышает целеустремленность, закаливает характер. Карате детское способствует интеллектуальному развитию, поскольку заставляет думать и анализировать, предугадывая шаги и действия противника, составляя стратегию обороны или нападения. При помощи искусства юные каратисты учатся дружить, различать добро и зло, сопереживать.
Велика польза каратэ для детей с синдромом «гиперактивности». Тренировки позволяют направить избыток энергии в правильное русло, помогают найти друзей. Соревнования по каратэ дети развивают дух соперничества, учат принимать поражение и радоваться за успехи других.
Недостатки освоения боевого искусства: достаточно высокая стоимость обучения и большой риск получения травмы, особенно для новичков или тех, кто не соблюдает правила.
Противопоказания
Каратэ для начинающих детей противопоказано при наличии следующих проблем со здоровьем:
- врожденные или приобретенные пороки сердца;
- скачки артериального давления;
- наличие хронических заболеваний дыхательной, эндокринной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем или опорно-двигательного аппарата;
- задержка умственного или физического развития, психические отклонения.
Особенности
Тренировка каратэ для детей включает три обязательных комплекса. Ката содержит стандартные упражнения, направленные на повышение общей физической силы и выносливости. Кихон – это комплекс, который включает элементы атаки и защиты. Кумите подразумевает отработку полученных знаний на практике с партнером.
Выделяют несколько разновидностей боевого искусства. Наиболее популярным является каратэ шотокан для детей – это направление, которое позволяет направить всю имеющуюся энергию в нужное русло. Развивает физические возможности и способствует психологическому спокойствию, учит стойкости, целеустремленности, дисциплине. Не менее популярным является каратэ киокушинкай дети.
Во время тренировки ученики осваивают основные навыки боевого искусства. Тренер показывает приемы каратэ для детей и объясняет правила их применения. Наставник обучает не только правильному использованию физической силы, но и учит сосредотачиваться, прогнозировать, быстро реагировать.
Каратэ – это разновидность искусства, которая способствует общему физическому развитию, укреплению силы духа, воспитанию дисциплинированности и целеустремленности.
Как вы относитесь к занятиям каратэ детьми? Длитесь своим мнением по этому поводу в комментариях.