Не знаю как вы, а я очень люблю смузи. Вот рецепт одного из моих любимых. Банан имеет достаточно высокую калорийность, поэтому напитки с его участием прекрасно заменят собой завтрак или ужин, а клубника ускоряет обмен веществ и способствует похудению Необходимые продукты: стакан клубники; половинка банана; стакан кефира с нулевой жирностью; обезжиренный творог – 1 ст. ложка; лед. Для приготовления клубнично-бананового смузи для похудения сначала в блендере измельчают ягоды с бананом. Затем в полученную массу вливают кефир и взбивают. Творог и измельченный лед – 2-3 кубика, добавляют в конце приготовления. При желании кефир можно заменить нежирным йогуртом. Если используется замороженная клубника, то лед класть не надо.
Не знаю как вы, а я очень люблю смузи.
Вот рецепт одного из моих любимых.
Банан имеет достаточно высокую калорийность, поэтому напитки с его участием прекрасно заменят собой завтрак или ужин, а клубника ускоряет обмен веществ и способствует похудению
Необходимые продукты:
стакан клубники;
половинка банана;
стакан кефира с нулевой жирностью;
обезжиренный творог – 1 ст. ложка;
лед.
Для приготовления клубнично-бананового смузи для похудения сначала в блендере измельчают ягоды с бананом. Затем в полученную массу вливают кефир и взбивают. Творог и измельченный лед – 2-3 кубика, добавляют в конце приготовления. При желании кефир можно заменить нежирным йогуртом. Если используется замороженная клубника, то лед класть не надо.