За последний год очень много моих подруг стали мамами. И я заметила, что у всех вопросы одинаковые, поэтому хочу поделиться своими мыслями на эту тему.
Как всё успевать?
Никак. Вообще без шансов. Просто примите, что вы больше не сможете писать списки и свято следовать им. Это нормально.
Когда станет легче?
Когда приедет бабушка или няня. Возраста, в котором станет легче — нет. В 7 лет проблем будет не меньше, только они станут более труднорешаемыми.
Почему ребёнок постоянно плачет?
Он так выражает свои эмоции, просто больше никак не умеет. Не паникуйте, в крике нет ничего вот вообще страшного. Но попробуйте классифицировать тип крика и пробуйте разные способы борьбы с ним, очень скоро вы поймёте, что даже в крик контролируете ситуацию и перестанете переживать так сильно. Например, Арья плачет потому что: хочет есть (кричит громко и настойчиво), хочет спать (ноет, раздражается, трёт глаза), ей скучно (нытьё переходит в крик, если не занять чем-то). С первым и вторым понятно, с третьим очень помогает слинг/май-слинг/рюкзак. Он спасёт руки, спину и помогает что-то делать для себя.
Почему всем легко даётся материнство, а мне так сложно?
Всем тяжело, не верьте инстаграму. Я периодически задумываюсь о походе к психологу, такое раздражение/апатия/усталость/грусть/печаль накатывают. Часто плачу, честное слово. Даже в голове понимая, что у меня всё просто прекрасно, слёзы льются рекой. Мне помогают справиться три вещи:
🔻Сон — забейте, что квартира как после ядерной войны и спите вместе с ребёнком. Забейте на прогулку и спите с ребёнком во время дневного сна. Забейте на раздельный сон и спите вместе с ребёнком, если так вам удаётся лучше выспаться. Поплачьте вдоволь и поспите, когда проснётесь — гарантирую, вам станет легче.
🔻Физическая нагрузка — я ненавижууууу этот пункт, но он очень помогает. Сделайте зарядку (ребёнка положите под/перед собой), выпейте стакан воды. Хорошая зарядка есть на ютубе, например, по запросу «секта утренний ворк». Напишу позже о секте, это не что-то страшное, а школа идеального тела, в которой я занималась.
🔻Уход за собой — моё настроение прямо зависит от моего вида в зеркале. Приучите себя каждый день идти в душ, ребёнка берите с собой и дайте ему игрушек, пока сами в душе. Когда маленький — просто переносите шезлонг с ним в ванную и врубаете музыку. Сами в это время: делаете массаж щёткой сухой кожи (3-5 мин), если есть силы и желание, делаете планку или вакуум (минутку), в душе моетесь любимым вкусным гелем для душа, затем контрастный душ (брррр! начните с одного подхода, если не любите), затем, не выходя оттуда, на мокрую кожу намазываете любимое масло, вылезаете, чистите зубы, умываетесь. Потом вытираетесь полотенцем. Ваша кожа гладенькая и мягкая, вы почувствуете себя подтянутой и сильной. Всё это работает, если сначала удалось хоть немного выспаться.
Автор статьи — Анна Денисова, подписывайтесь на канал и Анин блог в инстаграм.
Не забывайте поставить лайк, если статья оказалась полезной, это не сложно :)