Вместо тиражирования прописных истин остановимся на том, что появилось в нашей с вами жизни относительно недавно.
Итак, знакомьтесь:
1. Гиподинамия
Если говорить совсем просто, это когда из 24 часов в сутки 12 часов вы сидите в офисе, 8 часов спите, а на всё остальное остается всего 4 часа, 2 из которых вы тратите на дорогу. Что при этом происходит? Снижается мышечный тонус, затрудняется метаболизм и, как следствие, вы чувствуете себя значительно старше, у вас нет сил на реализацию планов и «мечт». Да, и желания — тоже.
2. Постоянная психоэмоциональная нагрузка. Другими словами — стресс.
В этом случае происходит гормональный сбой, в частности, надпочечники работают с повышенной нагрузкой. Избыток гормонов (глюкокортикостероидов) приводит к накоплению жирок под кожей и на внутренних органах. Учитывая особенность многих из нас реагировать на стресс «заеданием», то в очень скором времени уходят стройность и подтянутость, портится цвет лица, ухудшается состояние кожи, волос, зубов, все вокруг становятся для вас раздражителями. И как говорил, известный сатирик, — «Мы себя чувствуем, но плохо».
3. «Сам себе ЗОЖ-режиссер»
В нашей стране, к сожалению, принято начинать вести здоровый образ жизни с понедельника. При этом новоиспеченный спортсмен буквально за первую пробежку старается наверстать упущенные за много лет километры. В итоге такой старт «здорового образа жизни» приводит к резким болям в суставах, мышечному перенапряжению, и к тому, что первая пробежка становится последней.
Причиной этих новомодных вредных привычек является перекос в расстановке приоритетов, отсутствие личной ответственности за свое здоровье и неумение жить в гармонии.
Наш вам совет, слушайте профессионалов, а мы вам авторитетно заявляем:
- Самые верные инвестиции в жизни — это финансовые и поведенческие инвестиции в собственное здоровье.
- Эти инвестиции должны быть систематическими.
- Не занимайтесь самолечением, даже если речь идет о банальном фитнесе.
И самое главное - будьте здоровы!