У каждого из нас бывают серые или черные дни, волнения и тревоги, дни апатии и агрессии. У людей с диагнозом рак все это гиперболизировано. Я знаю это точно, потому как борюсь с раком яичников больше года. Но сейчас я хочу сказать не об этом.
Рисование против рака?
Мы с вами проживаем очень много тяжелых эмоций, которые невозможно проговорить объяснить. И просто тяжело о них думать. Но их нельзя запретить. они остаются в нас, в нашем теле в нашей жизни. Как с этим бороться? Есть простой арт-метод как самому в тишине облегчить свое состояние
Для меня реальный «антистресс» – специальная техника арт-терапии под названием-«Нейрографика». Хочу отметить, что именно это увлечение помогло мне не сойти с ума в период химиотерапии, которую я переносила крайне тяжело.
Что нужно делать?
Мы берем чистый альбомный лист, фиксируем его скотчем и берем в руки два карандаша. Начинаем рисовать двумя руками одновременно любые узоры-круги, зигзаги, волны, все что придет в голову, они должны пересекаться, находить друг на друга.
Откладываем простые карандаши и берем цветные. Теперь в любой последовательности вы заполняете пустые ячейки разным цветами каждый раз меня руку – один фрагмент зарисовываете правой рукой, следующий левой. И так постепенно Вы должны заполнить весь лист.
Если захотите, можете комбинировать какой-то объект в центре рисунка – Вы, ваше сердце, солнце, фигура человека и т. д., а вокруг фон.
А теперь рассмотрите причудливые фрагменты узора – с большой долей вероятности увидите среди них цветы, животных и т д. На рисунке обычно получается яркая мозаика цветов, в которой каждый оттенок словно скрипка в оркестре, создает лечебную музыку для Вашей души.
После того, как закончено раскрашивание всего поля – отложите карандаши, подышите спокойно, медленно, насладитесь красками и чувствами, которые вы испытываете.
В завершение
Повесьте этот лист над столом, в комнате на видном месте. Ваш рисунок будет оказывать на вас релаксирующее успокаивающее действие. В конце работы попробуйте дать название своем рисунку, а на обороте листа запишите, те чувства, которые возникали у вас в процессе работы и после него.
Рисуйте и выздоравливайте! Эмоции стресса останутся на бумаге, а вы наполнитесь энергией всех цветов радуги! А рак не приговор!
