Нужно ли отказываться от кукурузы на диете?
От одного слова "кукуруза" сразу откуда-то появляется приятный дымок и этот сладкий аромат от ярко-желтого кочана.... Ммммм, остается только присыпать хорошей мелкой солью и по желанию смазать сливочным маслом!
Но почему тогда многие женщины и девушки, которые следят за свои питанием и здоровьем ставят этот овощ на одном уровне булочки или даже шоколада?
Итак, нужно ли исключить кукурузу из своего рациона?
Насколько калориен обычный кукурузный кочан?
Согласно научным исследованиям, кочан в своем сыром виде содержит от 150 до 200 грамм съедобной части. Примерно, это составляет 210 калорий.
Думаю, вполне возможно добавить в свой рацион, верно?
Диетологи рекомендуют употреблять кукурузу 1-2 раза в неделю в качестве первого перекуса! Именно первого перекуса, в первой половине дня, потому что некоторым людям прием во второй половине дня может показаться слишком тяжелым.
Но, как Вы понимаете, вопрос будет актуальным только в пик сезона кукурузы, но остается возможность заморозки кочанов как вареных так и сырых с последующей варкой, когда нужно зимой.
А Вы любите кукурузу? Поделитесь особенным и правильным рецептом приготовления для людей на диете и просто любителей кукурузы?
