Нужно ли отказываться от кукурузы на диете? От одного слова "кукуруза" сразу откуда-то появляется приятный дымок и этот сладкий аромат от ярко-желтого кочана.... Ммммм, остается только присыпать хорошей мелкой солью и по желанию смазать сливочным маслом! Но почему тогда многие женщины и девушки, которые следят за свои питанием и здоровьем ставят этот овощ на одном уровне булочки или даже шоколада? Итак, нужно ли исключить кукурузу из своего рациона? Насколько калориен обычный кукурузный кочан? Согласно научным исследованиям, кочан в своем сыром виде содержит от 150 до 200 грамм съедобной части. Примерно, это составляет 210 калорий. Думаю, вполне возможно добавить в свой рацион, верно? Диетологи рекомендуют употреблять кукурузу 1-2 раза в неделю в качестве первого перекуса! Именно первого перекуса, в первой половине дня, потому что некоторым людям прием во второй половине дня может показаться слишком тяжелым. Но, как Вы понимаете, вопрос будет актуальным только в пик сезона ку