Эмоциональный или психологический якорь – действенный способ влиять на свое настроение, когда это потребуется. Можно «заякорить» себя на творчество, на ощущение себя счастливым, на женственность, на решительность – на любую позитивную эмоцию и состояние.
Пусковой крючок
Эмоциональные якоря у каждого из нас имеются обычно в избытке. Негативные эмоции тоже легко «якорятся» в нашем теле и сознании. Порой что-то моментально меняет наше настроение к худшему, а мы даже не подозреваем, что просто сработал какой-то пусковой крючок, который мы даже не заметили в свое время.
Авторы метода нейро-лингвистического программирования решили использовать эту особенность человеческой психики в мирных целях. Раз эмоциональный якорь так просто формируется спонтанно, то почему нельзя делать этого по собственному желанию?
И в качестве самого надежного крепления для психологического закрепления предложили тактильные ощущения.
Точка отсчета
Важный момент – выбрать, в каком именно месте тела ставить якорь. Это должно быть место, до которого будет уместно дотронуться на публике. Однако пусть это будет место, до которого не часто дотрагиваются другие люди.
По полной программе
✔️ Когда «крепление» для якоря выбрано, определяемся, какую эмоцию или навык оно будет удерживать и активировать.
✔️ Теперь вспоминаем, когда испытывали радость в своей жизни наиболее ярко и снова возвращаемся мысленно в этот момент. Переживаем его во всех подробностях.
✔️ Когда вы окажетесь на пике радости – нажмите на выбранное место. Все – процесс завершен, якорь создан.
Теперь, как только вам захочется снова почувствовать себя радостно, нужно просто нажать на это место – и приятные эмоции будут с вами.
Осторожно…
Ставить якорь можно не только на себя, но и на другого человека. Если, например, ваш любимый в данный момент доволен и расслаблен, можно закрепить это его состояние прикосновением к какому-то месту. И потом, когда вы будете его касаться, он будет мгновенно успокаиваться даже во время ссоры.
Метод хорошего настроения
Это отличное средств переключения своего сознания на позитивный настрой, на радостные и добрые мысли. Эмоциональный якорь – это наш быстрый доступ к внутренним ресурсам своего подсознания. Он помогает нам справиться с жизненными сложностями и стать сильнее.