Приближается пора сессий для студентов и пора контрольных для тех кто ещё учится в школе, поэтому ловите советы как быстро всё запомнить. Писала только то, что пробовала сама и мне помогало.
1)Лучше читать текст из бумажного носителя , а не электронного, так как доказано, что мы лучше запоминаем информацию, когда читаем с книги. Поэтому отложи свой смартфон(так, кстати, и отвлекаться меньше будешь-считай, двух зайцев сразу).
2) Делай конспект. Когда мы пишем, у нас активируется моторная память. У кого-то лучше развита визуальная память: достаточно прочитать и всё. Если ты так не можешь , то бери ручку и конспектируй. Потом и повторять будет удобней по своим записям. Старайся записывать всё самое основное, чем меньше будет воды, тем быстрее всё повторишь.
3) В своих конспектах используй разноцветные выделители. Да-да, это тоже очень важно! Подчёркивай информацию, используя не менее трёх цветов маркера. Потом читая такой текст, где информация делится по цветам, тебе легче будет учить.
4) Соблюдай режим труда и отдыха. Делай перерывы через определенные промежутки времени. Мне, например, достаточно 40 минут работы и 10 минут отдыха, но через 4 таких интервала делаю большой перерыв на час. Тебе может быть недостаточно десяти минут отдыха или наоборот ты сможешь больше работать, поэтому ищи свой режим. Чувствуешь, что устал, запоминаешь информацию еле-еле, делай перерыв.
5) При составлении конспектов делай схемы, тем более если информация сложная и запутанная. С помощью конспектов легко и быстро с ней разберёшься.
6) Также не забывай правильно питаться. Для того, чтобы мозг мог правильно функционировать, ему необходимо получать питательные вещества. Вот некоторые продукты для улучшения памяти: грецкие орехи, лимон, горький шоколад, морская капуста, черника.
7) Зарисовывай информацию, которую прочитал. Это ещё один вид эффективного конспектирования. На экзамене ты потом вспомнишь свой рисунок, и что он означает.
8) Если в тексте встречаются очень сложные названия, которые ты впервые видишь, то придумывай ассоциации к этим словам. Этот метод хорошо подходит и при запоминании иностранных слов.