Думаете, недосып всего лишь ослабляет концентрацию и работоспособность? На самом деле последствия могут быть гораздо серьёзнее!
- Каждое пятое ДТП происходит от того, что водитель заснул за рулём. Печальная статистика, правда?
- Из-за недостатка сна иммунитет снижается примерно в три раза. Чем меньше мы спим, тем больше риск подхватить вирусное заболевание. Не зря существует поговорка: «Сном всё пройдёт».
- Преждевременное старение кожи и общее ухудшение внешнего вида возникает при систематическом недосыпе.
- Риск появления диабета и проблем с сердцем увеличивается у тех, кто не находит в своём плотном графике времени на сон.
- Так что, друзья, фраза «сон для слабаков» не работает😜 Чтобы жить нормальной жизнью, быть продуктивным и бодрым, нужно восполнять энергию. Для каждого оптимальное количество часов сна индивидуально.
И помните: ни одна работа, ни одно активное мероприятие не заменит нам здоровья. Оно и даст нам силы осуществить всё задуманное.
Любите себя!