⠀
Сколько раз в день у вас меняется настроение? Если обозначить перемены в моем состоянии за день, то это будет очень активная кривая, которая скачет то вверх, то вниз. 📊📈В целом, в этом нет ничего плохого. Главное, чтобы состояние, когда кривая опускается вниз, не преобладало над верхними показателями.🧐
⠀
Согласитесь, когда мы чувствуем себя хорошо, когда настроение наше отличное, присутствует легкость во всём теле, в душе, то и задачи в течение дня решаются просто.👌
⠀
Даже самые сложные вопросы, решаются проще, когда наше настроение на подъёме!
⠀
☝️А ведь, то в каком состоянии быть, это исключительно наш выбор! ☝️
⠀
Мы сами выбираем быть нам в негативе и апатии или приложить минимум усилий и зарядить себя положительными эмоциями🙃 Способы для этого у всех свои.
Вот вам классное упражнение 👉напишите на бумажке 20 примеров того, что максимально быстро и эффективно может поднять ваше настроение💃 ❣музыка, а лучше конкретные треки ⠀
❣фильм, а лучше название ⠀
❣звонок другу или любимому человеку ⠀
❣танцы ⠀ ❣покупки ⠀ ❣шоколад ⠀ ❣может вам просто нужно попрыгать, побегать или покричать??? ⠀
Распишите самые эффективные способы для себя и пользуйтесь ими каждый день!!!! ⠀
В состоянии подъема жить и решать любые задачи гораздо проще! Будьте в положительном моменте🎈.
Не тратьте энергию на стресс и уныние. ⠀
К примеру, я стала практиковать ещё одно упражнение🔝. ⠀ ✔️Каждый час у меня звонит будильник с напоминанием о том, чтобы я прислушалась к своему состоянию и зафиксировала его⏰📝. И если в эту минуту я нахожусь в стрессе, то срочно возвращаюсь к своим 20 пунктам💡. ⠀
За сегодня основное время я была в состоянии невероятного подъема и позитива🤩, но иногда уходила в состояние усталости, стресса и растерянности😟, но не надолго! ⠀
Ведь я знаю как возвращаться на хороший уровень ментального подъема. А теперь и вы это знаете.😉 ⠀ Как вам приёмчики?😋
Мой инстаграм https://www.instagram.com/moiseeva.blog/ - подписывайтесь) Буду рада!
⠀