Польза кето для здоровья
В сравнении с другими низкоуглеводными диетами Кето питание имеет дополнительные бонусы для здоровья.
Стройность
Похудение достигается за счёт того, что в качестве топлива используется собственный жир. Сжигание жира увеличивается за счёт того, что уровень инсулина сохраняется стабильно низким. За счёт использования собственных жировых депо происходит сброс веса без голода.
Контроль аппетита
На высокожировом питании ваше тело использует жир в режиме 24 /7. Организм постоянно имеет доступ к скрытой энергии, которая заблокирована в жировых депо. Благодаря постоянному поступлению питания и отсутствию скачков уровня инсулина пропадает голод.
Это позволяет есть намного меньше и при этом терять лишний вес- вы просто не едите пока не проголодались.
В кето активно используется интервальное голодание, благодаря отсутствию чувства голода оно переносится намного легче, чем отказ от еды или уменьшение порций при стандартных диетах.
Отсутствие психологической привязанности к постоянному приему пищи сэкономит вам кучу времени и денег. Многие последователи кеты диеты едят один или два раза в день.
Без потребности в постоянных перекусах нет проблемы пищевой зависимости и высокого уровня сахара в крови, свойственных расстройствам пищевого поведения. Еда перестает быть смыслом жизни или врагом - это просто топливо.