Ситуации, когда боли в спине появляются вследствие травмы или инфекционного заболевания однозначно требуют участия квалифицированного доктора. Лечение протрузии позвоночника и других сложных заболеваний должен назначать только врач после диагностирования болезни. Здесь мы будем обсуждать знакомые всем боли, возникающие из-за длительной неподвижности или растяжений.
Основная причина появления таких болей одна – это атрофированные поясничные мышцы. Резкое движение, неаккуратный рывок, тяжелый груз – все переносят подобные действия по-разному. Одни спокойно выдерживают подобные перегрузки, а другие охают потом неделями. Именно эта группа мышц отвечает за движение корпуса и состояние позвоночника. Тренированные сильные мышцы поясницы поддержат спину во время больших нагрузок и не допустят ее травмирования. Часто на боли в спине испытывают люди, которые заняты сидячей работой. Во время такой работы позвоночник долгие часы удерживается статично, слабые мышцы устают и начинает болеть спина.
Прострел
Другой ситуаций может быть "прострел". Он случается при подъеме тяжелых грузов, особенно связанных с поворотом корпуса. Характеризуется внезапной острой болью в спине и невозможностью двигаться. Организм принимает для себя щадящее положение, чтобы обеспечить покой пораженному участку позвоночника. Все попытки выпрямиться часто оказываются безуспешными из-за сильной боли. Прострел может вызываться выпячиванием межпозвоночного диска и требует консультации у врача.
Как предохраниться от болей в спине
На самом деле выход один – здоровый образ жизни и активные занятия спортом. Избежать болей в спине помогут только физические нагрузки. Для укрепления позвоночника поможет любой вид физической активности. Многие ошибочно считают, что развитый брюшной пресс помогает поддерживать позвоночник – это не так, в тренировке нуждаются именно поясничные мышцы.
Советы врачей по защите позвоночника:
Полужесткий корсет поможет избежать перегрузки позвоночника при чрезмерных весовых нагрузках. Правильно поднимать тяжести следует слегка согнув колени.
Следует все движения совершать плавно – это поможет избежать болей в спине при резких и быстрых двигательных нагрузках.
Утепляющий пояс в холодный сезон защитит поясницу от местного переохлаждения.
Если все же растяжение?
Врачи рекомендуют ложиться в постель только тогда, когда все остальные положения тела причиняют сильную боль. Даже лежа в постели следует постараться максимально быстро восстановить двигательную активность, иначе выздоровление может затянуться на недели. Здесь помогут массаж кубиками льда для снятия отека и последующее прогревание спины теплыми компрессами, для разогрева мышц и возврата к прежней активности.