Водители дальнобойщики проводят много времени за рулем своего грузовика. По оценкам некоторых экспертов, водители грузовиков проезжают примерно 100 000 км в год. Неудивительно, что они засыпают, когда разъезжают по всему миру. Бороться со сонным состоянием, это главная цель дальнобойщиков.
На дороге водители дальнобойщики не единственные люди, которые борются со сном. Этим вопросом занимаются и водители пассажирских транспортных средств. К сожалению, если вы заснете во время вождения, вы можете попасть в серьезную аварию, где вы или другие невинные люди могут погибнуть.
Планируйте свою поездку, так чтобы вы могли делать перерыв каждые два часа или около того. Дайте себе шанс отдохнуть, вздремнуть до 40 минут.
Избегайте употребления тяжелых блюд. Тяжелая еда требует, долгого переваривания которое делает вас сонным. Если вы боитесь, что вы проголодаетесь, прежде чем у вас будет еще один шанс поесть, обязательно держите фрукты или злаковые батончики в запасе.
Убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости. Вода будет лучшим выбором, чем напитки с кофеином.
Иметь кого-то, с кем можно было бы разделить обязанности по вождению, было бы отличным способом справиться с сонливостью.Это причина того, что супружеские пары успешны как команда водителей грузовиков. Они могут меняться периодически, поддерживать друг другу компанию, и делать работу гораздо более приятным занятием.
Как видите можно бороться с сонливостью без лекарств. Некоторые из этих предложений могут показаться простыми, но иногда самые простые решения являются лучшими. Используйте одну из этих идей в каждый раз, когда вы отправляетесь в путь, и вы будете бодрствовать и будите более свежими.